一種食物是「天然瀉藥」，飯前喝一杯，馬上排空便秘

便秘是一件可怕的事情，每天如果都來便秘，那麼就不用活了，遲早會被屎堵死！便秘是指日常排便不通，或者是次數太少了，而且大便還出現乾結的現象，肚子還會脹起來，所以你討厭便秘嗎？

為什麼你會天天便秘？

1、你的不當飲食

很多時候，不當的飲食就會引起便秘。這種情況主要表現在攝入纖維素少，平時吃的瓜果蔬菜比例不足肉的1/3，從面導致便秘的發生。

2、你的不良習慣

平時生活中比較喜歡熬夜，而且喜歡吃上火的食品，雙重下去便秘就會被逼出來了，所以還是改善一下生活吧。

3、你不愛運動

平時生活的你比較懶，所以運動肯定會少的，很多時候工作一坐就是半天。運動少就會造成腸道蠕動緩慢，容易引起便秘。

4、你不愛喝水

每天都要喝水，這是不可改變的，如果你不喝水，身體的各功能將無法開展。身體水減少了，那麼腸道的水也會減少，大使通過的時候就會被吸乾了，形成大便乾結。

一種食物是「天然瀉藥」，飯前喝一杯，馬上排空便秘

這一種食物就是一級火麻油，它是天然的「瀉藥』。不過這個瀉藥與其他瀉藥有點區別，這個是天然無副作用的，它的通便不是刺激腸道，而是它含有的一些微量元素，可以起到通過的作用。

它含有天然的卵磷脂可以強化腸道蠕動能力，含有的親水因子，可以鎖住大便水分不流失，含有的亞麻酸可以潤腸通便，所以它的這個瀉藥是不傷身體的。

一級火麻油的食用建議：建議加蜂蜜、優酪乳一起吃

吃法：我平時喜歡用蜂蜜一杓+一杓一級火麻油，然後使用溫水沖開飲用

以上的就是便秘的通便方法，如果你真的便秘那麼可以使用我這個方法，效果真的挺不錯的。