哈嘍，寶寶們~
中午好呀~
想問你們一個問題~
嘿嘿~
那就是「你便*秘嗎？」「你便*秘嗎？」「你便*秘嗎？」
反正小編時不時的被便*秘困擾，有時候肚子憋脹的好像一顆大西瓜，很是難受啊~ 哭哭~
要知道，幾乎人人都有過便*秘，只是或輕或重，時間或長或短，但是你知道嗎？
你如果超過3天以上不上廁所，那你體內堆積的糞便會達到接近3斤！
便*秘這個事情，你能說它是病嗎？好像很多人也不是很在意，只有在特別嚴重的情況下才會去求醫。
但其實，便*秘的影響和傷害也是很大的！
1、便*秘會引起發胖，皮膚變粗糙，長痤*瘡和斑，影響美貌
2、便*秘會引起口臭，讓人討厭
3、便*秘會讓人情緒變得波動，精神緊張，易怒，長期也會導致內分泌失調
4、便*秘嚴重者會讓直腸長時間處於負重，會影響膀胱、子宮等器官的功能
如果你正在便*秘，或者經常有便*秘的情況發生，一定要重視起來！
有的人一旦便*秘，就會去使用「開塞露」等輔助，但是治標不治本，便*秘依舊還是存在，並沒有很大的改善。
有的人會選擇去吃瀉藥，要知道是葯三分毒，吃多了瀉藥對身體也不好，頂多應急的時候吃一吃。
在這裡，小編推薦大家幾款「天然瀉藥」，起床或者飯前吃一點，保證大便通暢！
一、粗纖維植物——芹菜
很多人受不了芹菜那股沖沖的味道，其實它在蔬菜中的通便效果是很好的，它主要是富含粗纖維，吃進肚子油助於糞便的排泄，如果你經常便*秘不妨每天喝一大杯芹菜汁，很快就能上廁所了。
二：油性食物—— 火麻油
火麻油是一種植物油，油味清香，它之所以能通便，是因為它富含卵磷脂，能強化腸道的排便功能，很多老人便*秘就是因為腸道老化了，這個的改善作用很好。
很多人便*秘是因為排便困難，拉得很痛苦，多吃一級火麻油就能解決的，因為火麻油的油脂含有親水因子，能保持糞便中的水分不被腸道回收，這樣排便的時候就順利多了。
火麻油吃法：1小杓火麻油+1小杓蜂蜜+一杯溫水，攪拌均勻一起喝，建議在飯前一小時喝
三：多喝熱水
多喝熱水，多喝熱水，多喝熱水，這個真的是一句關心的好話，不管什麼時候，人都不可以缺水，要多喝熱水，潤腸道，通腸便，對身體真的真的是很好的。
以後千萬不要聽到有人跟你說多喝熱水，就發怒生氣，因為這真的是為了你好。
好啦~
我還是我，一個為你們操碎了心的健康搬運工~
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