1種油每天1杓這樣吃，宿便、腸道垃圾都被「滑」走

現在已經是三伏天了，很多地方都是出門2分鐘，出汗1小時的節奏。夏天人們出汗多，體內水分流失嚴重，如果不及時補水，很容易得便秘。天天坐辦公室的更是便秘的高發人群，一天坐8-10個小時，腸道蠕動減少，加上經常應酬、沒有固定的排便習慣，便秘的幾率也隨之大大增加。

在我國，便秘是一個很大的群體，大約有70%以上的人被便秘困擾過。便秘雖然不是什麼大毛病，但被便秘纏上你的皮膚就會變差、大腹便便、甚至會變成「痔瘡人」，隨著便秘時間的延長，還有可能是身體器質性病變的「報警信號」。

便秘怎麼辦？吃瀉藥？

很多人被便秘折磨之後，第一個想到的就是買葯吃。但是市面上常見的排宿便產品絕大多數都含有中西藥的瀉藥成分，如蘆薈、番瀉葉等，雖然被標榜為天然產品，這些中藥成分實為對結腸刺激性很強的瀉藥。這類瀉藥性質的東西最好少用，不然既會傷身體，還會形成依賴性，便秘的情況也越來越嚴重。

中醫推薦一個食療法，不傷腸胃，老人小孩都合適吃

對便秘，中醫推薦食療法。因為葯食同源的食物本質是屬於食物，多吃也不會有任何副作用，而且食療效果也更平穩綿長。這裡給推薦一個專門對付便秘的食療法：火麻油。

做法：取火麻仁油和土蜂蜜各一小杓，溫水50ml攪勻沖服即可。平時拿來蒸、煮、涼拌、煲湯都是不錯的選擇，另外還可以搭配原味優酪乳吃。

△麻油就是火麻仁經過物理冷壓榨後得到的，建議買一級火麻油。一級火麻仁油選用巴馬當地長勢優良的火麻仁作為原料，精挑細選，絕不使用廉價發霉的火麻仁。品質安全有保障。

火麻油是一種由火麻仁經物理壓榨而來的植物油，食用營養又方便。北京中醫藥大學教授趙進喜和首都醫科大學主任李乾構教授分別在暢銷書《老百姓的中醫書》和《葯食同源》中提起過。火麻油中所含的卵磷脂和不飽和脂肪酸都是治便秘的亮點，能促進腸胃蠕動，對腸道起到潤滑作用，對付各種便秘都有顯著的效果。它不像其他東西對付便秘會傷陽氣，就是一種天然食用油，大人小孩都能喝，有便秘困擾的人不妨一試。

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