雖然更年期是每個女性都要經歷的一個過程,但是從目前的數據顯示,大部分女性提前步入了更年期,也就是早更。
為什麼女性更年期會提前呢?
1.過度減肥
愛美之心人皆有之,但是減肥過度會使體內必要的營養素流失,加速臟器衰老,導致更年期提前。
2.壓力過大
生活的快節奏和激烈的工作競爭,使女性面臨著雙重壓力,導致內分泌失調,出現了一些煩躁、失眠等更年期癥狀。
3.不重視卵巢保養
早更的最直接原因就是卵巢早衰。隨著年齡增長,卵巢功能也是逐漸萎縮的,平時不注意保養,錯過了延緩卵巢衰老的機會,導致更年期提前。
更年期的提前到來,給女性的生活和工作帶來了嚴重的影響。主要癥狀有:月經紊亂、潮熱盜汗、失眠、煩躁、抑鬱等。
那麼女性朋友們如何才能預防早更呢?
早更的原因主要是由於卵巢早衰,所以要以保養卵巢為主。日常可以多吃對卵巢有益的食物,比如傾 城蜜,具有溫補卵巢的作用,卵巢保養好了,才能促進自身雌激素的分泌,延緩更年期的到來。
此外還可以多吃以下幾種食用,對更年期也有幫助。
蓮子
蓮子有安神養心的作用,而更年期女性都有煩躁的現象,所以多吃蓮子可以緩解這種癥狀。
豆腐
豆類蛋白含量最高的食物能夠降低膽固醇,還能將婦女更年期的潮熱反應減少到最低程度,同時能使骨骼健壯。
甲魚
甲魚性平味甘,有滋陰作用。對手足心熱、煩躁不安、頭昏或月經紊亂等,有不錯效果。