寶寶多大能吃油？別光看年齡也要注意品種！

寶寶幾個月加輔食，寶寶幾個月加果泥，這些問題爸爸媽媽們都比較熟悉，但是寶寶幾個月開始吃油，選擇哪種油，並且怎麼吃，對於這些問題就一問三不知了。

脂肪有很高的營養價值，包含消化率、必需脂肪酸和脂溶性維生素。是嬰幼兒以及青少年在成長髮育過程中不可或缺的營養成分，是智力發育的基礎，能促進視覺發育和皮膚健康，所以寶寶什麼時候吃油，選擇哪種油就顯得尤為重要。

一、選擇什麼油給寶寶吃呢？

現在市面上食用油有種類繁多，價格幅度也相差很大，讓爸爸媽媽們挑花了眼，那究竟該怎麼選？今天分享3種適合寶寶的食用油。

1.橄欖油，含豐富的油酸、亞麻酸和亞油酸等物質，研究證明，油酸和亞油酸在人體內可以轉化成DHA，可以促進大腦發育和視力發展。

2.核桃油，含有高品質的磷脂、角鯊烯、亞麻酸和多酚等物質，對促進智力發展、提高視力、增強免疫力有重要的促進作用。

3.芝麻油，含有豐富的脂肪、維生素E、礦物質等成分；而且含鈣成分遠遠大於其他食物，對促進骨骼和牙齒生長有很大幫助。母乳中含鐵量較少，芝麻含鐵豐富，常吃點芝麻油芝麻醬，可以預防缺鐵性貧血。

二、寶寶什麼時候開始吃油？不同的階段分別吃多少怎麼吃？

1歲以前，寶寶每天大概食用半湯杓到1湯杓的量，可先將米粉、粥、麵條煮熟後添加1到2滴油中一起食用。

1歲以後，寶寶每天食用大概是1湯杓-2湯杓量。可以在菜、粥、面裡適當放一些油，但要注意少給孩子吃油炸垃圾食品。這時也可以選擇芝麻油，可以塗在麵包或饅頭上食用，或者滴幾滴在麵條上，還可以天宮寶寶的食慾。

三、吃油時要注意些什麼呢？

1.給寶寶吃油要注意添加量，要慢慢過渡，切勿心急。在吃油的過程中不能單純的吃一種油，要注意經常給孩子換品種，均衡營養合理用油。

2.不能高溫烹飪橄欖油核桃油，會破壞營養成分，可以在給孩子拌冷盤的時候添加。少給寶寶吃動物油，胃腸功能弱，以免引起消化不良和腹瀉等情況。

總之，給孩子選擇吃什麼油怎麼吃可以根據自家孩子的身體情況具體選擇油的種類。希望爸爸媽媽們能給孩子吃對油，吃好油，讓孩子贏在起跑線上。