春分養生：莫負春日好時光！

春分，是24節氣中的第四個節氣。這天晝夜長短平均，正當春季九十日之半，故稱「春分」。古言雲：春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。由於春分這天正好晝夜平分，陰陽各半，此時的節氣特點是陰陽平衡，所以春分時節正是調理體內陰陽平衡，協調機體功能的重要時機。

中醫認為，身體健康的標準就是陰陽平和。我們在養生中如何運用陰陽平衡規律，協調機體功能，達到機體內外的平衡狀態，使人體這一有機的整體始終保持一種相對平靜、平衡的狀態是養生保健的根本。

陰虛體質 易上火

陰虛體質的人，在春分時節，容易出現五心煩熱、口燥咽乾、心煩失眠等癥狀，在中醫舌象上的表現是舌頭顏色偏紅，舌體瘦長，舌苔較黃。

建議此時可以取適量丹參、玄參和麥冬泡水喝，煮水效果更好哦~；飲食上可以選山藥、木耳、大白菜、胡蘿蔔這些對肺、脾、腎有調養作用的食材；同時按摩三陰交、太溪穴和太沖穴。調理一段時日，可以起到養陰清熱、補益肺腎、滋陰生津的效果。

陽虛體質 會怕冷

陽虛體質的人，在春分這個時節，容易出現手腳冰涼、面色蒼白、大便溏薄、小便清長等癥狀，舌頭顏色呈淡紅色，舌體胖大水嫩，舌苔顏色偏白。

建議此時可以取適量生薑、陳皮和蒼朮泡水或煮水喝，多吃一些韭菜、洋蔥、核桃、茴香這些性溫且對肝、脾、腎有調養功效的食物，再配合按摩湧泉穴、足三裡、命門穴，可以起到溫通陽氣、祛濕散寒的效果。

但是如何判斷自己屬於哪類體質？又該通過哪種養生方式調理身體呢？

播放GIF

小和推薦你一款養生法寶——和信康「智能家庭醫生」。它就像你的專屬「家庭醫生」，通過中醫舌象「洞察」你的體質，再結合常規健康指標（血壓、血氧、心電、體溫、血糖、體脂）和節氣的變化，「指導」你每天的代茶飲、飲食和穴位按摩，最終把身體調理到陰陽平和的健康狀態。