春不忙減衣，那麼捂與不捂的臨界溫度是多少呢？

《素問·四氣調神大論》指出：「夫四陰陽者，物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門。逆其根，則伐其本，壞其真矣。」

春生夏長，秋收冬藏，這是生物變化的規律，是四季養生的根本。

所以養生必須遵循這個規律，適時進行四時調攝。不然，就會像張景嶽《類經》中說的一樣：「今人有春夏不能養陽者，每因風涼生冷，傷其陽氣以致秋冬多患瘧泄，此陰脫之為病也。」可見，春夏養陽，能預防秋冬之寒病也。

春季是由冬寒向夏熱的過渡時節，處於陰退陽長、寒去熱來的轉折期，此時的防寒保暖依然非常重要。

因為此時雖然陽氣漸生，但陰寒卻未退盡，有時甚至還會出現「倒春寒」，讓氣象突然返回寒冷的「冬季」，所以大家要做到「春不忙減衣」，要學會「春捂秋凍」。所謂的「二月休把棉衣撇，三月還是梨花雪」「吃了端午粽，再把寒衣送」等俗語，都是這個道理。

其實，在古代很多醫學典籍中，都曾經對「春捂」進行過正確的論述，《攝生消息論》中就說過：「春天氣象寒暖不一，不可頓去棉衣，老人氣弱骨疏體怯，風寒易傷腠理，時備夾衣，溫暖易之，一重減一重，不可暴去。」

這裡說得非常明白，冬天的衣服不可一下子減去過多，要循序漸退，慢慢減少，才能防止陽氣喪失，病魔侵入。

至於什麼時候停止「春捂」，現在已經有了更科學更具體的答案，不然，就不利於身體健康，甚至誘發中暑等疾病的發生。

研究表明，對於多數老年人或者體弱多病的「春捂」者來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。

也就是說，在氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂了。

注意，如果寒流襲來，「花開又被風吹落」時，要及時增加衣服，這就需要我們平時注意氣象預報，一定要在冷空氣到來之前的24～48小時內添加衣服，晚了就是雨後送傘，可能影響身體健康了。

至於什麼氣象增加衣服，我們一般認為，日夜溫差大於8℃就是該捂的信號了。

一旦衣服添加上去，也不要一見氣象回暖就馬上減下來，如果減得太快，仍然會出現「一向單衫耐得凍，乍脫棉衣凍成病」的不良後果。

那麼，怎樣才能知道什麼時候將衣服減下來呢？

醫學研究表明，氣溫回冷需要加衣禦寒，即使此後氣溫回升了，也得捂上7天左右，體弱多病或者高齡老人得捂14天以上才能適應，減得太快依然會凍出病來。

「春捂」是我國古代勞動人民防病健身的經驗之談，有著很高的實用價值。當然，我們也不能生搬硬套，要活學活用。因為這種「捂」畢竟是有限度的，它是指正常氣候下的養生方法，一旦有了特殊情況，要學會隨機應變，要學會因地製宜、因時製宜、因人製宜，不然，就不利於我們的身體健康。

作者：劉紹義

文章內容來源：《醫食參考》

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