女人到了30歲，容易出現乳腺增生，做好5件事，或能幫你通乳散結

說到乳腺增生，是女性十分關心的病症，也是女性很常見的病症，更多的時候，乳腺增生是因為女性身體內分泌失調引起的，特別是當女人過了30歲，出現乳腺增生更加的常見。有些時候，乳腺增生是生理性的病症，當然，也存在病理性的乳腺增生。從生理性、病理性就不難看出，生理性的乳腺增生是隨著生理變化引起的，例如月經到來，會導致乳腺增生，月經結束，乳腺增生則會消失;但如果是病理性的，可能會導致結節的出現，隨後可能引起癌變。對於過了30歲的女性來說，想要緩解乳腺增生，不妨堅持這樣做。

1、少生氣

對於30歲的女人來說，這個時候，可能組建家庭後，與自己的丈夫生氣，或者因為工作不順，導致自己容易生氣。

不乏一些女人，一遇到不順心的事情，就會生氣。甚至有些時候，自己和自己慪氣，哪知道，這樣做會導致肝氣鬱結，而對於乳房附近的乳腺來說，也會處於堵塞、鬱結的狀態下，隨後可能會形成乳腺增生的出現。

2、吃黃豆

對於女人來說，過了30歲，可能會面臨雌性激素降低的情況，在這個時候，不放多吃點黃豆，吸收黃豆中的大豆異黃酮，對於改善身體中的雌性激素是非常好的。

減輕了乳房出現的不舒適感覺，從而能抑製乳腺增生的出現。除了黃豆之外，在平時，還可以喝點豆漿都是不錯的做法。

3、吃絲瓜

在生活中，對於30歲的女性來說，還可以吃點絲瓜，根據絲瓜的功效，我們得知：絲瓜具有通乳的作用。特別是對於產婦來說，在生完孩子之後，可以吃點絲瓜達到通乳的目的，讓你的乳汁變得很多。

即使在平時，不是產婦，普通的女性吃絲瓜，也能起到疏通乳腺的作用，有效的幫助你預防乳腺增生。

4、選擇適合自己的胸罩

對於30歲的女人來說，幻想著穿著胸罩，能夠讓自己的胸部看起來很有型，為此會每天都穿胸罩，其實，在平時，對於胸罩最好不要每天都穿著。例如晚上可以把胸罩解下。

一旦你每天都穿著胸罩，對於乳房是有擠壓作用的，時間一長的話，會影響到乳房的血液循環，導致乳腺不能順利的進行氣血流動，從而可能會導致堵塞，伴隨著乳腺增生的發生。

5、避免人工流產

30歲的女人，可能已經有孩子，因為沒有做好保護措施，又壞了身孕，隨後可能會進行流產，哪知道，流產對於女人的健康是有非常大影響的。

伴隨著妊娠過程的終止，會導致身體激素處於紊亂狀態，隨後，可能會加重乳腺增生的出現，不乏一些女人因為流產導致乳房出現了結節、腫塊，這樣的情況無疑是危險的。

女人到了30歲，可能更容易面臨乳腺增生的「折磨」，這個時候，不妨做好這5件事，能讓女性更加的健康，遠離乳腺增生的困擾，讓女性獲得健康的乳房，希望你能多重視。