女人到了30歲，會出現乳腺增生，做好這5件事能幫你通乳散結

說到乳腺增生，是婦女十分關注的疾病，也是婦女非常常見的疾病。通常，乳腺增生是由婦女體內的內分泌紊亂引起的，尤其是當婦女超過30歲時，乳腺增生更為常見。有時乳腺增生是一種生理性疾病，當然也有病理性乳腺增生。生理性乳腺增生是由生理變化引起的，如月經的到來，會導致乳腺增生。當月經結束時，乳腺增生會消失，但如果是病理性的，它可能導致結節的出現，隨後可能導致癌症。對於30歲以上的女性，如果你想減輕乳腺增生，最好要堅持這樣做。

1、少生氣

對於30歲的女性，此時，她們可能在組建家庭後對丈夫生氣，或者因為她們的工作不好，這使得她們很容易生氣。

有很多女人在事情出錯時會生氣。有時，他們會對自己生氣，誰知道呢，這會導致肝氣鬱結，而對於乳房附近的乳腺來說，也會被阻塞，鬱結的情況下，然後可能形成乳腺增生。

2、吃黃豆

對於30歲以上的女性，可能面臨雌激素的減少，此時，不妨多吃黃豆，黃豆中吸收大豆異黃酮，對於改善人體的雌激素是很好的。可減輕乳房不適感，抑製乳腺增生的發生。除了黃豆，在平時，你也可以喝一些豆漿是個好習慣。

3、吃絲瓜

在生活中，對於30歲的女性，也可以吃一些絲瓜，根據絲瓜的功效，我們知道：絲瓜有通乳的作用。尤其是對產婦來說，生完孩子以後，你可以吃絲瓜以達到通乳的目的，讓你的乳液變得很多。

即使在平時不是產婦，普通婦女吃絲瓜，也能起到疏通乳房的作用，有效幫助您預防乳腺增生。

4、選擇適合你的胸罩

對於一個30歲的女人來說，幻想著穿胸罩會讓她的胸部看起來很時髦，所以她每天都會穿胸罩。事實上，經常最好不要每天戴胸罩。例如，你可以在晚上脫掉胸罩。

一旦你每天戴胸罩，它可以擠壓乳房。如果長時間佩戴乳罩，會影響乳房的血液循環，導致乳房內空氣和血液流動不暢，這可能導致堵塞，並伴有乳房增生的發生。

5、避免人工流產

一個30歲的婦女可能會生孩子，因為她沒有做好保護措施，可能會壞了身孕，然後可能會流產。誰知道流產對婦女健康有很大影響？

隨著妊娠的結束，它會導致體內激素的紊亂。可能會加重乳腺增生的發生。有很多婦女因流產而有乳腺結節和腫塊。這種情況無疑是危險的。