乳腺增生不用怕 做對這5件事 腫塊消失 乳腺暢通

乳腺癌是女性癌症發病率最高的癌症。我國乳腺癌的平均發病年齡45-55歲，要比西方國家早10年。發病高峰在45-50歲，70-75歲兩個階段。而且乳腺癌有較高的複發率，在國內乳腺癌5年複發率鋼彈40%，有很多患者在術後3年內複發。如果能順利度過5年，複發可能性就會減小。

而乳腺增生、乳腺結節是女性最常見的乳腺疾病，是否會發展成乳腺癌呢？

據統計，大約有70%的中青年女性患有乳腺增生，特別是30歲以上的女性更為多見。乳腺增生髮病原因主要是內分泌激素失調。但它是一種良性病變，在不出現疼痛、溢液等情況下，不需要過分擔心。

大部分的乳腺增生是單純性乳腺增生症，屬於生理性的，不需特殊處理也可自行消退。會隨月經出現周期性的乳房脹痛，主要表現為乳房局部疼痛，有時伴有腋窩疼痛。而這種疼痛會在月經結束後自行消失。建議：對於這類乳腺增生，患者要注意活血化瘀、疏肝理氣，調整情緒，規律作息，開朗心情，少發脾虛，少操心、憂心，各種癥狀都可以自行消失。日常可以多喝菊花茶、玫瑰花茶、陳皮茶、蒲公英茶、山楂茶來進行調理和改善。

還有一部分為病理性的乳腺增生，如囊性增生，表現為乳房內腫塊成片增厚，呈橢圓形的囊狀腫塊居多。月經前乳腺脹痛加重，經前期腫塊變大、變硬，經後則縮小、變軟。乳腺囊性增生可能發生癌變，要特別提高警惕，要定期檢查，預防癌變。

乳腺結節是乳腺增生的一種表現形式，屬於乳腺囊性增生病。主要表分為：乳腺纖維腺瘤、乳頭狀瘤、乳腺脂肪瘤等。

最常見的是乳腺纖維瘤。呈卵圓形，表面平滑、堅硬，與皮膚及周圍組織沒有粘連。腫瘤在乳腺內可以被推動，放手又回歸原位。無明顯脹痛。腫塊不隨月經周期發生變化。多發於20-25歲女性。

乳頭狀瘤：一般很小，容易出血。無明顯疼痛，主要表現為乳頭溢液和出血，乳頭處可能出現長圓形腫塊，質地較軟，可推動，與皮膚不粘連。乳頭狀瘤可有6%~8%的癌變率，需要提高警惕。

對於腫瘤惡變，預防乳腺癌，女性朋友們務必要做到以下幾點：

1.保證良好的睡眠：睡眠不規律、熬夜容易造成內分泌失調。是導致乳腺增生的一個重要原因。

2.選擇合適的胸罩：不要為了美麗，不空杯，穿過緊的胸罩，對乳房長期擠壓，會導致血流不暢，乳腺循環阻塞，讓乳腺增生嚴重。

3.不要生悶氣、壓力過大：壓過過大，常生悶氣，情志不舒，會導致肝氣不舒，內分泌失調，誘髮乳腺增生和其他乳房疾病。

4.適當的夫妻生活：適當的夫妻生活能調節內分泌，刺激孕激素分泌，能對乳腺產生保護和修復。夫妻生活能加速血液循環，改善乳房氣血不暢，預防和減少增生。

5.營養均衡，多素少葷：蔬菜含有豐富的維生素和礦物質的，有利於乳腺增生的減輕。動物蛋白類食物攝入過量，會造成雌激素過多，加重成乳腺增生。

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