伏天時，「泡腳水」裡加點它，睡前泡一泡可祛濕，還能緩解腳

泡腳是從古至今人們常用的養生方法，夏季氣象炎熱，很多人忽視了用熱水泡腳，甚至有很多人每天用涼水洗腳。其實，夏季三伏天是熱水泡腳的好時間，三伏泡腳可祛除身體濕氣、刺激經絡、預防多種疾病。泡腳講究學問，想在勞累一天后緩解乏力，去去腳臭，睡前在洗腳水裡加上它泡泡腳對身體好。

1、水裡加些「薑」：

薑有祛濕寒的功效，尤其是手腳冰涼、身體冰涼的人，應該在水中撒把薑泡腳，薑可以改善手腳冰涼的癥狀，並且加速身體血液循環。

方法：將生薑切碎，放入泡腳水中即可。

2、水裡加點「醋」：

在洗腳時放一些醋，可破壞腳上細菌生長的環境，醋中含有醋酸，屬於酸性，當將醋放在洗腳水裡時，酸性抑製了真菌的生長，從而達到殺菌的效果。除此之外，白醋還有祛除風濕、改善怕冷等效果。切忌醋酸不宜過濃，腳上有傷口時禁用此方法泡腳。

方法：將洗腳水中加入100克左右醋，溫水泡腳半個小時左右。

3、水裡加把「草」：

艾葉有祛濕濕、暖子宮、補陽氣的功效，睡前用它泡腳，無論男女都很有好處。

方法：艾葉30克，清洗乾淨入鍋中；加可用作泡腳的足量清水，煮20~30分鐘，待溫熱後即可用作泡腳水，注意不宜加入冷水調溫，沐足20分鐘，睡前沐足效果更佳。

4、水裡加把「鹽」：

在水裡撒把鹽泡腳，可以殺菌消毒、防止腳氣病，還可去角質，使腳上皮膚變得光滑。如果有腳臭，可在泡腳水裡加上鹽和茶葉，利用茶葉的吸附作用可去除腳臭，再加上食鹽輔助吸臭的功能，即可輕鬆擺脫臭腳的煩惱。

方法：準備40度左右的水，不宜過燙，在水中撒適量鹽和25g茶葉，鹽度不宜過濃。（泡幾分鐘如果水涼了就不斷加熱水）

泡腳小貼士：

1、泡腳不是越燙越好：泡腳並非水溫越燙越好，這是很多人的泡腳誤區，水溫應該在自己所能承受的範圍之內，一般38度至43度最好，兒童和老人可根據自己情況調節水溫。

2、泡腳最佳時間：泡腳的最佳時間是下午5點到7點，飯後1小時泡腳效果最佳，泡腳後，身體發熱並且感覺身體稍微出汗時即可。

3、配合按摩效果好：很多人習慣泡腳時靜靜放鬆，其實泡腳過程中，加上一些腳底按摩可促進血液循環，還能緩解失眠等癥狀。

三伏泡腳，暑濕可祛，如果人體積攢太多濕氣，會使精神狀態不佳，甚至會引發很多疾病，因此，每天幫助身體排排毒是很有必要的，想要祛濕氣，「泡腳水」裡加點它，睡前泡一泡可祛濕，還能緩解腳臭。