用它泡腳，滿頭黑髮，還能抗衰老！

而現在入春了，正是泡腳的好時機。很多人開始睡前泡腳，這樣既可解乏，又可促進血液循環、幫助睡眠。除此之外，在泡腳水裡加點料更有養生作用，比如生薑、艾草、花椒以及鹽醋等等，對我們的身體有很好的作用。

泡腳的4大功效

1、有助於血液循環

熱水泡腳能擴張腿腳的末梢血管，增加足部的皮膚血流量，促進血液循環，可改善手腳冰涼癥狀。尤其對於冬天手腳冰涼的女性，熱水泡泡腳更有好處。

2、有助於放鬆身心

腳底有很多穴位、反射區、經絡。如果經常泡腳、做腳部按摩，更能放鬆身心，對身體有良好的保健功效。

3、有助於提高睡眠品質

泡腳時，在盆裡加入鵝卵石，一邊泡腳，一邊磨腳，能夠促進人體脈絡貫通、健脾益氣、寧心安神，提高睡眠品質。

對於健康人來說，較低溫度、短時間足浴可提高睡眠品質，但老人或者睡眠品質本身差的人可能並不是很見效。

4、有助於緩解頭痛

熱水泡腳時，雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。因此，感冒頭痛時，可把雙腳浸入到40℃的熱水中，泡約15-20分鐘。

水裡加一料，效果很不同

泡腳時給泡腳水「加料」，可以增加泡腳的保健作用，但最好根據自己的體質或聽從醫生的建議來進行。

生薑泡腳能驅寒

在中醫上，生薑屬於辛溫解表葯，有祛寒解表的作用，且毒副作用較小。現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。

方法：

取15—30克的生薑(約為中等大小的薑半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。

春季是冬夏轉換交替的季節，冷暖氣流互相交爭，時寒時暖，氣象變化無常。春天濕邪加劇、黴菌活躍，多泡泡腳，不失為簡單實用的養生妙法。而在泡腳時加些花椒，還能和血化淤，可治療腿部靜脈曲張，防白髮、抗衰老!