長期失眠的人，每天吃3種「天然安眠藥」，安神助眠，讓你一沾枕頭就睡！

在過去也許只有中老年人才會出現失眠的癥狀，因為人體大腦在隨著年齡增加之後就會逐漸的衰老，腦部的神經也會慢慢的出現衰弱的癥狀，因此很多上了年紀的人經常都會出現失眠多夢等癥狀。然而隨著時代的進步失眠已經不是什麼稀罕事了，而且這種癥狀越發的年輕化，甚至年輕人出現失眠的幾率要比中老年人還高很多。其實出現這些現象都是因為巨大的工作壓力導致的，我們經常會聽到這樣一句話：日有所思，夜有所想，由於白天對工作憂心忡忡，導致晚上還在想著工作的事情，因此難以進入睡眠的最佳狀態。其實在我們的身邊有很多可以預防和改善失眠的食物，我們平時可以適量的吃一些，可以幫助我們提高睡眠的質量，從而讓我們遠離失眠的困擾和危害。

長期失眠的人，每天吃3種「天然安眠藥」，安神助眠，讓你一沾枕頭就睡！

1、菊花

在我們的生活中茶葉的種類有很多種，但是用菊花泡茶也是近幾年才興起的，由於菊花的養生功效和藥用價值被人們發掘出來，因此喝菊花茶的人也開始變得越來越多了。常喝菊花茶具有清熱解毒、散風以及養肝明目的作用，可以讓我們睡眠質量變得更好，對失眠有很好的預防和改善作用。

2、蜂蜜

由於現在人們對健康養生的重視程度有了很大的提高，因此很多人開始追求原生態的天然養生食物，其中蜂蜜就是一種非常珍貴的養生佳品。但是現在很多蜂蜜都已經變味了，不再是純天然的野生蜂蜜，市場上大多數的蜂蜜都是人工餵養白糖形成的。其實蜂蜜對於女性朋友來說是一種非常好的滋補佳品，不僅可以起到美容養顏和排毒的功效，同時常喝蜂蜜水還可以幫助我們改善失眠的現象。

3、牛奶

牛奶是從乳牛身上擠出來的一種純天然飲品，由於它極高的養生價值和食療價值，因此人們給它冠以了「白色血液」的美名。常喝牛奶不僅對人體的生長和發育有非常大的幫助，同時也是青少年兒童補鈣的一種天然飲品。而且常喝牛奶還對失眠有非常大的幫助，可以起到很好的安神和助眠作用。