產後瘋狂掉頭髮？掉的頭髮還能長出來嗎？做好這四點減少產後脫髮

大概每個寶媽都要經歷這場產後脫髮的「劫難」吧。卸完貨以後的寶媽們，大概是從第2-6個月開始有脫髮現象，3、4個月時脫髮最明顯。你會發現，地上，床上，枕頭上，衛生間，都是掉的頭髮。前段時間，在朋友圈看到一個寶媽寫的段子「頭髮，滿地都是頭髮，除了我的頭上」雖說這個段子很誇張了，但是產後脫髮，依然困擾這無數的寶媽。每次洗澡時掉下的一縷一縷的頭髮，拖地時，拖把上粘的厚厚的一層頭髮，都足以讓寶媽們恐慌焦慮了。其實，大可不必。因為產後脫髮只是一種暫時的生理現象，是因為懷孕生娃期間，體內雌激素變多，又在生產後雌激素急劇變少有關係。雌激素多，頭髮掉的慢，雌激素少，頭髮掉的快。經過半年左右的時間，掉了的頭髮還會再長出來的。因為隨著體內激素水準的恢復，大部分脫髮可以在半年內得到修復。那麼有沒有什麼辦法可以減少產後脫髮呢？有的！

想要減少產後脫髮，只需做好這四點。

一、注意營養攝入合理

飲食上要注意補充營養，千萬不能節食減肥；拒絕單調飲食；也不可產後瘋狂進補，食用一些辛辣，油膩，刺激的食物。應多食用富含蛋白質，維生素，礦物質的食物，多吃富含膳食纖維的食物，比如，蔬菜，新鮮的水果，清淡的蛋類，豆類等，營養攝入均衡就可以保證頭髮的健康。

二、保持樂觀精神，穩定情緒

很多女性脫髮是因為壓力大， 睡眠不足，精神焦慮。精神因素也是影響產後脫髮的一個重要因素。壓力大、焦慮會一起內分泌紊亂，從而導致營養供應不足，就會誘發脫髮。保持一個樂觀積極的心情，保證充足的睡眠，良好的情緒，就能減緩產後脫髮。

三、盡量不燙髮，不染髮，不損傷頭髮。

染髮劑對頭皮的危害很大。因為染髮時，會有大量鹼性物質進入毛髮中，從而破壞了頭髮原來就有的蛋白質和氨基酸，損傷頭髮，導致頭髮脫落。

四、保持頭皮潔凈衛生

按時洗頭，選用對頭髮比較好的洗髮用品。清洗時，可按摩頭皮，疏通經絡。