原創 | 孕事
摘
產後2~6月，是掉發的高峰期。
當媽之後，你的變化大嗎？
前段時間，孕事徵集了「當媽之後，你都戒掉了什麼？」這個話題，姑娘們給出的答案都特別扎心。
愛吃甜食的姑娘，為了寶寶戒掉了甜食，無辣不歡的姑娘，為了給寶寶母乳戒掉了辣椒和火鍋，不化妝不出門的姑娘，為了寶寶苦心鑽研護膚品和化妝品的成分，生怕對寶寶有一點不好，擁有一頭飽滿秀髮的姑娘，在當媽後差點變「禿」了，硬生生戒掉了捲髮棒，定型劑。
當媽的能為寶寶做的事，只有你想不到，沒有做不到的。
在今年5月初生下寶寶的梅根，在生下寶寶後，也變化很大。
在沒生小王子前，她是「時尚女王」，天然的發量優勢，加上完美的身材比例，即使是穿著十幾塊的衣服出門，也能成為全世界女性追崇的「時尚博主」。
在2018年公布的全球最強十大「帶貨女王」中，梅根排名第三。她每次出行，都會引發購物狂潮，每穿一個品牌，之後一周內該品牌的搜索量就能增加200%。
擁有一頭烏黑秀髮的她，隨便倒騰都有一份獨特的美，發量多的人，真的佔盡了天然的優勢啊。
但在生下小王子後，梅根變了。
還記得產後第一次亮線在媒體面前的梅根嘛，雖然還挺著未消的孕肚，神情中也帶著些許憔悴，但眼神中散發的光芒，卻耀眼奪目。
儘管在鏡頭面前，但她的眼神從未離開過身旁的丈夫和孩子，在她身上，多了種母性的光輝與倔強。
而梅根變的不僅僅是氣質，還有穿著和造型。
根據英國《鏡報》7月16日報導，梅根作為一個新媽媽，看起來比以往任何時候都更開心，自從小阿爾奇出生以來以來，每次參加公開活動，她都看上去容光煥發。
但一直喜歡凌亂髮髻的梅根，在產後卻愛上了另一種髮型：低丸子頭，而且這個髮型出鏡率超高，從5月生下寶寶後，梅根已經四次梳這種髮型了。
這種光滑整潔的髮型和梅根以往的造型有很大的不同，而著名髮型師約翰遜（James Johnson）稱，這可能是保護產後頭髮的一個非常聰明的方法，這個髮型不僅適合這火辣辣的夏季，還能防止頭髮再受損傷。
約翰遜說懷孕期間頭髮幾乎停止生長，產後九個月內，頭髮會快速來一遍新陳代謝，導致大量脫髮，這種髮型能很有效地保護女性產後頭髮損傷的問題。
仔細看圖對比，生娃前的梅根，確實是各種長卷直（頭髮），造型百變，整個人非常有活力。
生下寶寶後，這造型真是簡單多了，氣質也變得幹練的不少，關鍵是額頭真是光亮了不少啊。
不過梅根的發色和髮型，還真是巧妙的保護了頭髮和髮型啊。當媽之後的梅根，確實也是變化很大的。
說到產後脫髮，很多媽媽都經歷過啊！楊冪，張柏芝，林心如，伊能靜,范瑋琪，胡杏兒。
生完三胎後的張柏芝，看看這前後對比，毫不誇張的說，這髮際線往後退了至少1厘米吧。
胡杏兒也是，前段時間，胡杏兒老公李乘德在其個人社交平台曬出一張妻子胡杏兒的素顏照，然而不少網友卻發現，產後的胡杏兒相較於以前髮際線似乎後移嚴重，疑似脫髮。
不得不說，這髮際線確實也太后了！腦門光亮光亮的。
雖然胡杏兒隨後解釋：「我的髮際線一直都這麼後，只是大家沒注意到而已，大家不用害怕，孩子照樣可以生。」
可明眼人一看，這髮際線是越來越向後了。
還有張歆藝，當媽後的她，曾在微博中發文求助：「是不是生完寶寶都要掉頭髮？據說還是一把一把掉？無一倖免？我的心在瑟瑟發抖。。。??快來告訴我也有例外....」。
而事實證明，這種例外還是很少的，在好友金晨曬出的合照中就可以看出，張歆藝也沒逃過產後脫髮。
孕事之前也徵集過產後脫髮這個話題，有幾位媽媽的留言特別扎心：
「產後這段時間，頭髮一抓掉一把，這輩子都沒掉過這麼多，感覺在做化療。」
「鍋蓋齊瀏海脫成了空氣瀏海。」
「已經脫髮，脫成爾康了，在古代，髮際線可以當阿哥的。」
產後脫髮這事，脫起來是真的挺嚇人的，髮際線後移，脫髮到頭髮稀疏，毀顏值啊。
不過好在產後脫髮大多數情況下都是正常的，不會一直掉下去的，就像胡杏兒說的，脫也沒關係，孩子照樣可以生。
那產後掉發是怎麼引起的呢？
很多人的理解不同。
有的媽媽一發現產後掉發，就覺得自己這是缺鈣缺的（缺鈣好像能背所有黑鍋），就給自己吃鈣片。
還有的媽媽覺得這是自己生了娃以後，腎虛了，就每天喝一小杯補腎酒（希望這位媽媽沒有哺乳）。
還有的媽媽趕緊給自己補營養，吃堅果、芝麻、膠原蛋白片、檸檬酸鈣，然並卵.......只能說，對於產後脫髮的誤會，我們已經很深了。
產後掉的這些頭髮，其實是我們欠的債，因為整個孕期，我們都沒怎麼掉頭髮！
有沒有覺得，整個孕期——你的頭髮更多了，頭髮長得比以前快了，很少掉頭髮，身上的體毛也比以前多了。
這是孕激素讓毛髮迎來第二春，大量本來該掉的頭髮，滯留在生長期，不僅老頭髮不掉，新頭髮還不斷冒出來，身上的毛髮也一樣，有的媽媽還會在大肚子上也長出了體毛。
等到生完孩子，產後4周開始，激素逐漸恢復正常，本來早該掉的頭髮，這會兒就密集掉了。這就是「脫髮」的體驗啊。
好在等到6個月後，大部分媽媽的頭髮，慢慢就掉得少了。少數人會延續到1年。
除了激素的變化會引起產後脫髮以外，這些原因也可能導致脫髮：
1、激素水準
懷孕期間體內激素水準不穩，體內激素水準的高低直接影響頭髮的更換速度，雌激素增多，脫髮的速度減慢；雌激素減少，脫髮速度加快。產後處於恢復階段，雌激素分泌明顯減少，引起脫髮。
2、精神因素
精神因素與頭髮的關係很密切。分娩前後有著各種原因情緒不穩定或精神壓力過大，導致機體代謝紊亂，營養不足等種種原因致使毛髮脫落。
3、飲食不平衡
懷孕期間，由於妊娠反應，發生嘔吐、厭食等影響進食，哺乳期控制飲食等，導致蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素缺乏，從而影響頭髮的正常生長與代謝而致脫髮。
4、睡眠不足
照顧寶寶是辛苦的，由於缺乏睡眠而導致的應激水準增加，以及正常細胞功能降低，可能導致脫髮或頭髮稀疏的狀況。
如何有效的緩解脫髮問題呢？
不用刻意去花心思找脫髮的解決方法。因為這些頭髮，大部分是之前孕期欠著沒掉的。
但是正確的頭髮護理，可以幫助你更好的護理頭髮。
1、做好基礎護理。因為荷爾蒙的變化導致的產後脫髮，是沒有辦法預防的，但錯誤的護理方法，會讓產後脫髮變得更糟。
2、輕柔的，定期的洗頭髮。別因為掉發嚴重就不洗頭，間隔時間太長會導致脫髮更加嚴重，也不要洗的太貧乏，3-7天洗一次都是比較合適的，具體的時間根據自己的生活習慣來，洗頭時切記不要用力揉搓頭髮。
3、使用護髮素。護髮素可以讓頭髮更順暢，減少打結和折斷。
4、擦頭髮要輕柔。用力的擦拭頭髮，會造成頭髮損傷，從而加重脫髮，如果你產後脫髮，清洗和擦乾都要輕柔。
5、不要過多的梳頭髮。梳的越多掉的越多，減少使用梳子的頻率，可以防止脫髮和斷裂。
6、髮型簡單一點。孩子出生後，你完全沒那麼多時間打理複雜的髮型。可以在孕期開始，就選擇容易梳理的髮型。
在產後脫髮期，容易梳理的髮型，也能讓頭髮更加健康。
7、適當的按摩頭皮。按摩頭皮可以刺激和增加血液流動。血流量增加可以使營養吸收增加，這有助於防止脫髮和頭髮斷裂，並能刺激頭髮生長得更快。
按摩有助於調節頭皮狀況，強化頭髮根部，從而減少母乳餵養時頭髮脫落的量。
8、注意飲食。在日常飲食中，多吃各種水果，蔬菜和富含蛋白質的食物，確保身體獲得足夠的營養。
如：深色綠葉蔬菜（用於補充鐵和維生素C），甘薯和胡蘿蔔（用於補充β-胡蘿蔔素），雞蛋（用於補充維生素D）和魚類（用於補充ω-3脂肪酸和鎂）。
①蛋白質是頭髮的基石之一。從肉類，乳製品，魚，蛋和堅果中獲取足夠的瘦肉蛋白可以幫助你的頭髮變得強壯和成長。
②鐵有助於防止脫髮。你可以從紅肉，魚和雞肉中獲取額外的鐵，以及扁豆，羽衣甘藍和西蘭花等選擇。
③維生素C有助於身體吸收鐵，併產生膠原蛋白，可以強化你的頭髮。嘗試吃藍莓，西蘭花，橙子和草莓，以獲得足夠的維生素C。。
④Omega-3脂肪酸有助於保持頭皮上的油脂，從而保持頭髮的水分。將Omega-3s放入魚類中，如鮭魚和鱒魚，以及其他來源，包括鱷梨和南瓜籽。
大多數情況下，產後脫髮都是正常的，產後2~6月，是掉發的高峰期，在寶寶的第一個生日之前，你的頭髮會恢復正常。
所以，保持一個好的心態看待產後脫髮這件事，如果這件事影響到了你的生活，你可以諮詢醫生。
醫生可能會要求進行血液檢查以評估您的產後激素水準，因為產後的激素水準會導致脫髮。醫生給到的答案能安撫你。
記住這些，能緩解產後脫髮給你帶來的焦慮：
1、產後脫髮很正常，不用想著剪短頭髮來改善產後脫髮，剪短頭髮並不能阻止脫髮。
2、產後脫髮沒有辦法阻止，但可以改善，使用豐盈的頭髮產品，慕斯和發質定型產品可以讓你的頭髮看起來更蓬鬆，髮際線粉啥的，都可以幫到你有一個好的狀態，甚至是換一個新的髮型也不錯。
3、與其他經歷過脫髮的媽媽交談，這可以緩解你對脫髮的焦慮，你也更能相信產後脫髮都會過去，而這個時間的到來不會太晚。
4、別擔心會禿頂。很少有媽媽真的會禿，在懷孕期間，你的發量會增多，這能幫助你更多的應對產後脫髮。
5、最後要提醒媽媽們的是，一定要留意脫落的頭髮絲，因為這對寶寶來說有一定的危險，當一縷頭髮脫落並纏繞在嬰兒的腳趾、手指或其他身體部位時，就形成了頭髮止血帶。它們可以緊緊地纏繞在一起，從而切斷血液循環或引起感染。
但也不要過於恐慌，這種幾率很少，生活中稍微注意一下就行。
希望媽媽們都能美美的做辣媽！
參考文章：
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