很多人在被醫生說「腎陽不足」後，都是一頭霧水，腎陽不足是什麼，為什麼平時一點感覺都沒有，其實這是對中醫養生缺乏基礎知識導致的。
在中醫中，通常講究「望聞問切」，因此是不是腎陽不足，一目了然。所以，中醫通常看一看就知道到底是不是真的腎陽不足，而且他們通常就看4各部位，想要知道自己腎有沒有問題的不妨也了解一下：
1. 頭髮
中醫認為「腎，其華在發」，因此頭髮的發色、發質等都反映了腎的「興衰」。人在青壯年的時候，頭髮是生長的最好的，發量多，顏色烏黑，富有光澤。而隨著年齡的增大，腎氣開始消耗，頭髮也隨之轉向衰落，發質開始變差，乾枯、分叉，甚至開始大量的脫落。
2.眼睛
在中醫理論中，瞳孔屬於腎，所以眼睛看起來是不是有神，也是腎臟是不是健康的標誌。如果眼睛出現眼周水腫以及黑眼圈等，也說明了已經出現腎陽不足。
3.牙齒
只有腎好，身體才有餘力去填補牙齒所需的營養，如果腎變虛，連自身難保，自然就不能給牙齒補給，這樣牙齒就會出現問題，例如牙齒鬆動、脫落、敏感等。
4.耳朵
中醫講：「腎開竅於耳」。如果你的耳朵顏碳粉紅，富有光澤，而且圓潤、飽滿，則說明腎臟比較健康。而如果你的耳色暗淡，沒有光澤，甚至萎縮、有斑點褶皺等，說明腎臟多半不好。如果耳朵出現焦黑的情況，則說明腎臟已經極度衰竭了。
腎陽不足不妨試試這個方法
很多人腎陽不足後，都會選擇大補特補，以為通過補就能讓自己的腎變好。其實不然，盲目的進補不僅不會改善腎陽不足，甚至會使得腎臟負擔加重，引發適得其反的效果。而日常的一些食療方子，倒是個不錯的方法，不僅沒有副作用，而且效果往往也比較好。例如廣受好評的丁香覆盆子茶，這個茶選用了丁香、肉桂、芡實、枸杞子、益智仁、覆盆子這6種配料經過合理配伍製作而成，可以幫助改善腎陽虛，益腎固精。其具體做法如下：
材料準備：益智仁（3g）、芡實（5g）、枸杞子（5g）、覆盆子（4g）、肉桂（2g）、丁香（4g）
做法：將上述材料清洗乾淨，放入鍋中，加入適量的水，大火煮開，轉小火煎煮20分鐘即成，去渣飲茶。由於中醫方子講究合理配伍，這樣才能發揮它們最大的功效，因此，如果你不能很好的控制比例的話，最好是選擇現成的丁香覆盆子茶來飲用，既方便又保證效果。
下面，我們來具體看看這個方子的功效：
丁香及其主要成分丁香酚具有抗氧化的作用，可以幫助改善腎臟的活力；肉桂則具有補火助陽、散寒止痛、溫通經脈的功能；芡實入脾腎二經,能健脾祛濕、固腎止瀉,且有「補而不峻」、「防燥不膩」的優勢；枸杞可以補腎益精、明目養肝；益智仁能補腎壯陽,固精縮尿,溫脾止瀉,悅色延年，是一種補腎良藥；覆盆子則具有益腎、固精、縮尿和養肝明目之功效。
丁香覆盆子茶通過將這6種材料合理配比，從而將它們的養腎固腎，改善和預防腎陽不足的作用發揮到最大。如果你正受到腎陽虛的困擾，不妨堅持飲用這個茶，相信可以給你帶去幫助的。
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