尼古丁的「天敵」終於找到了，喝水時加一點，多年煙毒就這樣跑了

吸煙為什麼會上癮？

當吸煙者吸煙時，尼古丁以煙為載體，進入體內，90%的尼古丁在肺部吸收，其中1/4的量在幾秒鐘內即進入大腦。尼古丁迅速作用位於腦腹側被蓋區的a4b2受體，受體被激活釋放一種叫做「多巴胺」的物質，多巴胺就像是一個「興奮精靈」，能讓人腦產生各種愉悅感受。

尼古丁是一種難聞、味苦、無色透明的油質液體，通過口鼻支氣管黏膜很容易被機體吸收。對人體而言，它是一種有毒物質。據測算，20-25支香煙的尼古丁含量足以致人死命。

這個數據可能會使很多吸煙者感到疑惑――為什麼我們抽了這麼多煙卻沒有事呢？這是因為，在抽煙的過程中只有20%的尼古丁被機體吸收，之後又很快被解毒隨尿排出。隨著尼古丁量在體內的減少，多巴胺的分泌水準迅速下降，吸煙者就會感到煩躁、不適、噁心、頭痛並渴望補充尼古丁。而一旦得到了尼古丁補充，多巴胺再次迅速釋放，吸煙者再次感覺愉悅，便在大腦中形成了一個對尼古丁依賴的「獎賞迴路」。另外，大腦長期處在被尼古丁激活的狀態，逐漸降低對尼古丁的敏感反應，造成吸煙者對尼古丁需要量越來越大，這就是為什麼吸煙者的煙量會隨著煙齡的增長而不斷增大。

生活中喜歡吸煙的人不少，雖然煙霧繚繞是很多煙民都享受的一種感覺，然而我們要知道，經常的抽煙對於身體來說危害很大。而如果喝水時加一點尼古丁的「天敵」，有助於降低尼古丁的危害。

1、羅漢果

羅漢果養分代價很高，果實味甘性涼、有潤肺、清熱、消暑、生津、止咳之成效，對吸煙者來講是很棒的潤肺生津止咳之物，而且還可醫治瘦削病、糖尿病、支氣管炎、扁桃體炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等。

2、綠茶

茶葉中含有豐富的維生素類，綠茶中維生素C的含量很高，高級綠茶中維生素C的含量可高達0.5%。因此，吸煙者可喝綠茶來補充人體的維生素C。綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，並加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。 多喝水，多排尿。多運動，多排汗，可以加速排除體內的有害物質。

3、蜂蜜

蜂蜜的功效非常的多，多譽為大自然中最完美的營養食品，搭配枸杞泡水喝可「調理腸胃，養氣潤肺」。常吸煙的老煙民可多喝喝！

4、魚腥草

魚腥草是特別合適煙民的食物，它能清肺熱，解煙毒。預備一些晾乾的魚腥草，天天取一點來泡水喝，能減輕抽煙對你的危害，防止緩慢咽炎、氣管炎甚至肺癌。魚腥草還有協助戒煙的作用。它的魚腥味，服用後可發生厭惡感覺，會使人不再想抽煙。人體在戒煙兩周後，常會呈現煩躁、心慌、頭痛、痰多等許多不適之症，魚腥草湯還可協助減輕這些情況。

5、金銀花

金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥。要知道經常抽煙難免會造成咽喉腫痛，這時候來一杯金銀花茶能夠讓你的肺部和咽喉得到緩解，還能抑製與殺滅咽喉部的病原菌，是非常好的飲品。