不論男女，睡覺時若沒有3種表現，恭喜你，或許血糖較穩定

血液中的糖分被稱為血糖，絕大多數都是葡萄糖，體內各組織細胞活動所需的精力旺盛部分來自葡萄糖，所以血糖必須維持一定的水準，才能維持體內各器官和組織的需要。那我們說血糖正常值是在空腹的時候測量的，如果空腹測量血糖時，濃度超過正常值就是高血糖。高血糖就是糖尿病的前身，如果血糖一直無法降低，居高不下，就很容易患上糖尿病。我們都知道，糖尿病如果沒有得到及時控制，就會引發各種病發病，糖尿病足，情況嚴重，甚至會引起截肢，所以作為三高之一的高血糖，已經嚴重的威脅到了我們的健康。那在生活中怎樣判斷自己是血糖是否過高呢？在睡覺時如果沒有這三種表現，或許血糖控制的還不錯，一起來看一下吧。

不論男女，睡覺時若沒有3種表現，恭喜你，或許血糖較穩定

1、雙腳發麻

經醫學臨床研究，40%左右的糖尿病患者都有手腳發麻的情況，在睡覺的時候會感覺更明顯，這是因為我們人體的神經系統對血糖的敏感度是很高的，血糖過高就會損傷神經及血管，尤其是下體神經神經末梢出現病變。所以會出現手腳發麻，乾裂等情況，所以，糖尿病足是非常常見的併發症，而且高血糖還會伴隨著腳趾疼痛的感覺，在夜間感覺會更為明顯，所以如果在睡覺的時候沒有手腳發麻的情況，或許你的血糖比較穩定。

2、起夜頻繁

血糖過高就會增加血液滲透的壓力，人就會變得容易口渴，多飲多尿，所以糖尿病患者多數會出現睡眠障礙，有失眠、起夜頻繁的表現，這種情況在睡覺的時候表現的尤為明顯，而且經研究表明，肥胖的2型糖尿病患者還會出現呼吸困難綜合症的情況，睡覺的時候非常容易憋醒，影響睡眠品質。

3、容易餓

血糖高的人是非常容易餓的，在睡覺的時候也很容易感到飢餓，也很容易餓醒。這是因為血糖過高，血糖的代謝會出現問題，所以身體得不到足夠的能量，會容易導致飢餓。

小編建議，如果在睡覺的時候，經常會有以上三個癥狀，可能是血糖過高了，就要及時的引起重視，去醫院進行相關的血糖檢查，以免耽誤治療，如果沒有以上三種情況，或許你的血糖控制的比較穩定，恭喜你。

在平時的生活中，也可以吃點兒南瓜、苦瓜，可以控制血糖，預防併發症，因為南瓜中含有大量的果膠，可以延緩腸道對於糖分的吸收，降低血糖，而且南瓜中的微量元素非常豐富，可以促進體內胰島素的分泌，降低血糖。而苦瓜中的營養物質，也有類似胰島素的作用，也可以穩定血糖，對糖尿病有很好的防治作用，所以在平時的生活中可以多吃這兩種瓜，能夠保持血糖穩定。

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