糖尿病人切記 控糖「七個別過」！

1、降糖別過度

糖尿病患者往往比較擔心發生高血糖。事實上，血糖過低比高血糖帶來的危害有時更為嚴重。輕者可出現心慌、出汗、頭暈、癱軟無力等癥狀；重者可出現中樞神經系統嚴重受損的癥狀，如意識障礙、昏迷乃至死亡。

另外，糖尿病患者若長期處於低血糖的狀態，還會出現智力障礙甚而導致癡呆（特別是老年人）。

2、節食莫過頭

進行飲食治療對糖尿病患者降低血糖和控制體重都十分重要。但是，飲食療法不等於「飢餓療法」，進行飲食治療是要求患者在保證生理活動所需熱量的前提下，適當地限制總熱量的攝入，同時還要保持營養平衡。

過度地節食或者偏食，都會導致熱量的供應不足，使患者出現營養不良、貧血、飢餓性酮症、抵抗力下降以及低血糖後血糖反跳性升高等情況，這對於糖尿病患者平穩地控制血糖十分不利。另外，進行飲食治療也要因人而異，明顯消瘦或處在妊娠期的糖尿病患者，應適當放寬飲食控制的尺度。

3、運動莫過強

運動療法也是治療糖尿病的基礎方法之一。堅持實施運動療法對糖尿病患者主要有如下益處：

可增加機體熱量的消耗，改善胰島素抵抗的狀況。

可促進血液循環，提高心肺的功能。

可預防骨質疏鬆，促進身心的健康。

但糖尿病患者在運動時一定要循序漸進，並要掌握好運動的方式和強度，否則會適得其反。這是因為，進行劇烈的運動（屬於無氧運動）可興奮人的交感神經，導致其體內兒茶酚胺等胰島素拮抗激素的分泌量增加，進而可使血糖升高。而且，運動的時間過久或運動量過大（特別是在空腹狀態下），還會顯著地增加患者發生低血糖的危險性。另外，運動療法並非適用於所有的糖尿病患者。

4、減肥別過度

肥胖是導致糖尿病的獨立危險因素。體重超標者減肥，有助於改善其胰島素抵抗的狀態和增加降糖葯的療效。但糖尿病患者並非是越瘦越好，而應以達到標準體重為宜。因為過度消瘦會導致患者的營養狀況惡化，並可使其免疫力下降。而且，消瘦的糖尿病患者由於其體內的肝甘糖儲備不足，還容易導致低血糖的發生。

5、對疾病別過分擔憂

許多糖尿病患者的心理負擔很重，他們常常沉浸在焦慮悲觀、自怨自艾中不能自拔，這很容易導致其血糖波動。雖然目前對糖尿病尚不能根治，但只要患者能較好地控制血糖，照樣可以長壽。

因此，糖尿病患者一定要正確地對待自己的病情，既不能輕視，又不能被它嚇倒，要盡量保持心理平衡，積極地進行治療，只有這樣才能真正有助於血糖的平穩控制。

6、對疾病別大意

有些糖尿病患者由於沒有不舒服的感覺，因而對血糖升高滿不在乎，也根本不把醫生的叮囑當回事。他們不僅不用藥治療，還照樣胡吃海喝。

還有一些糖尿病患者在發病的初期很重視自己的病情，可時間一久，便逐漸放鬆了警惕，並擅自停葯，在飲食上也不加以注意。殊不知，糖尿病患者的許多併發症都往往是在疏忽中發生的。因此，糖尿病患者即便病情不重，也萬萬不可麻痹大意，否則只會自食其果。

7、對藥物別過分依賴

糖尿病患者在進行治療時須採取綜合的措施，就是既要進行飲食治療、運動治療，也要進行藥物治療，同時在平時還要注意做好血糖的自我監測和保持良好的心態。藥物治療不過是糖尿病綜合療法的一部分。如果患者不重視飲食治療、運動治療和血糖的自我監測，即便用最好的藥物，也很難使血糖得到良好的控制。

糖尿病如何檢測血糖

一、血糖監測最佳時間

血糖檢測根據時間的不同，可分為空腹血糖、餐前血糖、餐後2小時血糖、睡前血糖、隨機血糖等。不同時間檢測到的血糖，具有不同的臨床意義。

1、空腹血糖：

是指隔夜空腹8小時以上，早餐前采血測定的血糖值。午餐前、晚餐前測定的血糖不能叫空腹血糖。

2、餐前血糖：

是指早餐前、午餐前、晚餐前測定的血糖值。

3、餐後2小時血糖：

是指早餐後、午餐後、晚餐後2小時測定的血糖值。

4、隨機血糖：

是指一天中其他任意時間測定的血糖值：如睡前血糖、午夜血糖等。

特別提醒：

餐後2小時高血糖是死亡率、心血管死亡率的獨立危險因素。糖尿病患者不能只看空腹血糖，如果忽視了餐後兩小時血糖的測定，會延誤病情，造成嚴重併發症。

二、血糖監測頻率：

口服降血糖藥物治療者：血糖穩定後，每周只需測1天的早餐前、餐後2小時和睡前血糖。

1、使用胰島素治療者：

血糖穩定後，每周只需測1~2天的血糖譜（5點法或7點法全天血糖譜）。每月至少監測1次血糖，可以在凌晨3：00測量，以確認有無夜間低血糖。

2、全天血糖譜：

空腹+三餐後2小時+睡前——5點法。

三餐前+三餐後2小時+睡前或夜間——7點法。

特別提醒：

糖尿病患者在運動前後和飲酒以後，容易發生嚴重的低血糖，這些時候進行血糖檢測也很有必要。另外，駕車時發生低血糖非常危險，因此驅車前測血糖，也可以算是很好的習慣。

糖尿病多吃這4類食物

1.理想降糖食物

黑米、薏米、綠豆、燕麥、苦瓜、黃瓜、芹菜、牛奶、白花椰菜、海帶、白菜、菠菜、山藥、西葫蘆、蘋果、木瓜、菠蘿、牛肉、兔肉、黃鱔、牡蠣、鯉魚、魷魚、鰻魚、豆腐、大蒜、西洋參、人蔘、蓮子心、茯苓、黃芪、黃精、桔梗。

2.胰島素類型食物

苦瓜、牛肉、牡蠣、大蒜、人蔘、西洋參、蓮子心。

3.調整血糖食物

黑米、黑豆、蕎麥、菠菜、香菇、草莓、菠蘿、鴿肉、鰻魚、黃芪、桔梗。

4.防併發症食物

玉米、大豆、黃瓜、芹菜、白花椰菜、番茄、蘆筍、海帶、白菜、木瓜、柚子、山楂、鴿肉、海參、鯉魚、三文魚、鱈魚、優酪乳、麻油、黃精、枸杞子。

食物是最好的葯，上述食物無論對1型糖尿病2型糖尿病還是其併發症皆有效，該吃就吃，該喝就喝，既解決了飢餓，又降了血糖，何樂而不為呢?