春季雨水多，氣象濕熱，人也容易被濕氣侵襲。對於女性而言，如果體內濕氣重，除了排便不暢外，還容易得陰道炎、月經病和妊娠病。因此，女性為了身體健康，要及時將濕氣去除。那麼女性如何判斷體內是否有濕呢？
自我診斷濕氣的方法：
1.起床看感覺，如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那麼可以肯定你體內有濕了。
2.如廁看大便，清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不凈，也說明體內有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。
3.洗漱看舌苔，上完廁所後我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。「舌為心之苗，又為脾之外候」，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。
體內濕氣重感覺食欲不振，昏昏欲睡，皮膚起診等問題，濕氣難排是個任道重遠的過程，如何有效的逼出濕氣呢？以下幾種方法可以幫助我們快速祛濕：
1.飲食清淡，腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
2.盡量避免潮濕的環境，我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。所以避免潮濕的環境對祛除濕氣很有必要。
去濕氣不能隻關注日常生活習慣，可以自己在家做一些對祛濕有好處的湯品，小編今天推薦三種可以去濕的湯，有時間的話可以在家試一下：
1.眉豆黃豆魚骨湯，眉豆、黃豆各50克，鯇魚骨500克，陳皮1/3個，豬瘦肉50克，生薑4片。
做法：瘦肉放入鍋中飛水，豌魚骨放入鍋中煎至金黃色，加入以上所有材料倒入水滾至白色。
2.青鴨羹，青頭鴨1隻，青果5個，赤小豆250克，食鹽、蔥花適量。
做法：青頭鴨宰殺後，煺毛，去內臟，洗凈，備用；赤小豆淘洗乾淨，連同青果裝入青頭鴨腹內；將鴨放入鍋內，加水適量，用火燉煮，待鴨燉熟後，加入食鹽、蔥即成。空腹食鴨喝湯。
3.扁豆瘦肉湯，扁豆100克，陳皮1/4個、豬瘦肉400克，食鹽、生薑適量。
做法：把豬肉切塊洗凈，陳皮去瓢，生薑切片；把1中的食材一同放進煲內，加入清水，先用大火煲沸後，改為小火煲1-1.5小時，加入適量食鹽便可。
食療雖然有好處，但是很多葯食同源的食材經過不正確的烹煮之後效能有損，並不能起到很好的祛濕效果，二十.八.珍 膏是二十多種葯食同源原料科學配比，採用古方古法熬製而成的，有效率在九成以上，已經被評為非遺，在網上就能找到，其中薏仁其性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的作用。
要避開濕氣就要注意在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為「甜膩化濕」。
中醫認為生冷食物、冰品或是涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜寒涼性質。
濕氣過重的人盡量不要住地下室（潮氣重），熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
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