祛濕用生薑，連用三天，濕氣沒了

濕氣太重的人往往出現頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心欲吐、食欲不振、大便溏泄、舌苔厚膩等表現。

判斷自己身上是否有濕氣

如廁時看大便

清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不凈，也說明體內有濕了。

起床時看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那麼可以肯定你體內有濕了。

洗漱時看舌苔

「舌為心之苗，又為脾之外候」，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

祛濕方法

而我們生活中一些常見的材料就可以很好的祛除濕氣，比如薏米，枸杞，生薑等，利水祛濕的效果特別好

準備薏米300克，枸杞一把，紅棗2顆，生薑2片、適量的水。

製作方法：先把薏米洗凈，然後在鍋中乾炒，直至炒出薏米香味。將紅棗割開口子和生薑一起放入鍋裡煮，水開後，再放入枸杞和薏米，喜歡甜味可放幾顆冰糖，浸泡5-10分鐘即可飲用。一天喝一兩杯，有明顯祛濕效果

雖然這個方子很不錯，但是每個人的濕氣類型是不同的，這個方子也是簡化的，所以不一定對你有用。有什麼疑問或者想了解更多的話，可以找我詳細聊聊，不收費。

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