去掉濕氣，我來教你一個保證可以祛濕的小方

1、盡量少長時間呆在潮濕的環境當中，衣物之類的要清爽乾淨，不要穿濕衣服，長頭髮的妹紙洗頭盡量放在白天，以免晚上洗了以後沒有吹乾就入睡，使濕氣入腦。

2、第二個就是要經常出出汗。現代人用腦多於體力勞動，夏天本該出汗的季節，但冷氣機的存大使大家出汗的機會大大減少，如果再加上運動量少，濕氣聚積在體內就出不來。其實夏天是最容易積濕積寒的季節，一方面是外部的高溫，導致大家貪涼，冷氣機吹多了，冷飲吃多了，外部高溫導致到寒涼的敏感性降低，毛孔擴張，濕氣更容易 進入，長此以往，寒濕就形成了。出汗，一來通過運動，不僅可以幫助排汗，還能幫助消耗一部分多餘的」營養物質「，二來可通過泡腳，喝薑茶等方式，讓身體發汗，幫助促進循環，疏通阻塞。

3、在飲食中多增加一些去濕氣的食物。我經常吃的是暢可輕營養代餐粉粉，一周大概三到四次左右，暢可輕代餐粉去濕的能力很強，豆豆果果類的煮起來太費時間，我是直接代餐粉早上沖一杯，加一些少少的蜂蜜。

這個體寒的人吃的時候注意一下搭配，可以頻次放低一些。在這裡順道安利一下暢可輕營養代餐粉，日常飲食中，我們的主食還是比較單一的，暢可輕將各種豆類的乾果類維生素類的混合後研磨，常吃的話養生效果還是很好的。去濕氣的芡實粉薏米粉類的，每天早餐沖一碗，營養豐富也方便，比吃外面油膩的包子好很多。我是近兩年開始吃這些，一開始是自己煮，後來嫌麻煩，就改吃暢可輕營養代餐粉了，方便多了，味道也非常的好。

4、貪食涼飲、過食生冷，居住環境潮濕，或者身體本來就比較濕，困住脾陽，這些東西還是要根據自己的實際情況進行食療，運動等，首先要找到濕氣的根源，把外部根源去掉，才能從根本上斷絕它。特別是一些想要瘦身的妹紙，可以來吃一段時間暢可輕營養粉，祛濕排毒、通氣血、補營養，花上三個月左右時間調整成易瘦的健康體質還是可以確定能達到的。

你可能不是肥，而是濕，所以先把濕去掉了，把多餘的水份去掉，可能裡麵包著一個苗條的你呢。