月經，俗稱例假，是女性的生理循環周期，每隔一個月左右，子宮內膜發生一次自主增厚、血管增生、腺體生長分泌，以及子宮內膜崩潰脫落並伴隨出血的周期性變化。這種周期性陰道排血或子宮出血現象，稱為月經。因它猶如月亮的盈虧，海水之漲落，一月來潮一次，故又稱「月事」「月信」等。對於月經，有句最經典的總結：「不來吧讓你操心，來吧又讓你痛心。」有的女子，月經遲遲不來，擔心懷孕或者出了其他問題，搞得心神不安；一旦來了吧，又腹痛得厲害，難受不已。
中國古代中醫，對痛經多有論述。晉代名醫王叔和在《脈經》一書中，第一次提出了「月經」之名，並做了詳盡論述，提出了「經一月再見」的頻發月經、經水3個月一行的居經、一年一行的避年、女子懷孕以後仍按月行經的激經等異常月經現象。明代葯聖李時珍也說：「女子，陰類也，以血為主，其血上應太陰，下應海潮。月有盈虧，潮有朝夕，月事一月一行，與之相符，故謂之月水、月信、月經。」
伴隨著月經的來潮，痛經也成了最常見的婦科病症。痛經，指行經前後或月經期間出現下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，嚴重影響生活的癥狀。按病理分析，痛經一般分為原發性和繼發性兩類。原發性痛經，指生殖器官無器質性病變的痛經；繼發性痛經，指由盆腔器質性疾病（如子宮內膜異位、子宮腺肌病等）引起的痛經。
痛經，一直是困擾無數年輕女性的問題。每個月那幾天，一些女孩子戰戰兢兢、痛苦難耐，有的還伴有噁心、嘔吐、腹瀉、發燒、頭疼等癥狀，給女性帶來了很大的煩惱與折磨。時下已近寒露，幾場秋雨過後，氣象日漸寒冷，稍不注意，寒氣便易在體內凝滯，痛經的女性也越來越多了。
很多女性覺得這是月經周期的自然組成部分，心想，默默忍受吧，熬過這幾天就好了；還有些女孩子不好意思將自己的隱私給外人說，也不願意告訴自己的爸爸媽媽。痛經，讓不少女孩子深受其苦。
中醫認為，痛經是由生活方式不當、情志所傷或外邪等引起的，並與本人體質、經期及經期前後特殊的生理環境有一定關係。這個時期受到致病因素的影響，導致沖任氣血運行不暢，經血運行受阻，以致不通則痛；或沖任胞宮失於濡養不榮則痛。痛經的種類有很多，我們只有清楚自己的痛經類型，才能真正做到標本同治。
分別講述一下痛經產生的原因及其調治方法：
第一，最常見的痛經，是受寒引起的。這與很多女孩子夏季愛吹冷氣機，愛吃冷飲，愛穿低腰褲、露臍裝，冬季衣著單薄有關。還有的女孩子喜歡在家裡赤腳行走，但地面寒涼，寒氣容易順足三陰經而上襲子宮。女孩子多屬寒性體質，中醫說寒則氣行不暢，氣機不通則痛。寒則血易滯，血滯則成瘀，亦會導致痛經。
受寒引起的痛經重在預防。陰必求陽，女性為陰，非常需要溫暖，所以家有女孩要熱養，具體方法是：
1.艾灸三陰交穴。此穴在小腿內踝上三寸的位置。三陰交為肝經、腎經和脾經三條陰經的交會之穴。艾灸此穴可從陰引陽，使陰陽平衡，一旦平衡了，痛經就能得到改善。經前七天開始灸，每側每次溫灸十五分鐘，可有效緩解痛經發作。正在痛經時亦可灸此穴，能緩解疼痛。
2.借三伏天用灸法，最能溫通陽氣。
3.按摩三陰交、女福穴。女福穴位於外踝下前方約一寸的地方，肌肉微凸，極易辨認，可以用壓痛法取準，即哪裡最敏感、最痛就壓哪裡，每次按8分鐘，酸脹感越強烈越有效。
4.喝熱熱的紅糖水減輕痛經。因為大多數女生屬寒性體質，腹部子宮有很多靜脈纏繞，寒易瘀，瘀則痛，所以也極易引起宮寒痛經。老薑性熱，紅糖熱量高易吸收，每天晨起喝生薑紅糖水溫昇陽氣，雖然只有生薑與紅糖兩味，卻可以預防和緩解痛經。
5.熱敷帶脈。與肚臍平齊的一圈叫帶脈。可以用暖寶寶、暖水袋和鹽袋熱敷，或者吹風機熱吹，都能起到溫暖子宮、緩解疼痛的效果。小腹上受熱會促進氣血循環，幫助起到暖宮活血的作用，氣血通了自然有助於緩解痛經，對於寒氣瘀滯的痛經尤其有效。
6.熱水泡腳。每晚用熱水泡腳，不吃藥也可以緩解痛經。用艾葉泡腳，它能祛寒濕，緩解痛經。怕冷的女性可以放點花椒。泡腳時，水要沒過腳踝，泡到微微出汗即可。泡好後要立即擦乾穿襪，防止著涼。
7.常有痛經癥狀的女孩要重視平時的保養。不要吃太多的瓜果，特別是寒涼性的。不要過多喝牛奶，因其性寒，喝得過多容易傷陽。平時不可穿露臍裝，下肢需保暖，天冷不可穿短裙短褲，經前不要涉水、淋雨，以免受寒。保持心情舒暢。
8.中藥治療痛經。癥狀輕的可以用元胡止疼片。下焦虛寒重的可以用艾附暖宮丸，此方最早見於宋代醫家楊士瀛的《仁齋直指方論》。由艾葉炭、製香附、吳茱萸、肉桂、當歸、川芎等十味藥物組成，煉蜜成丸，主要用於治療婦女子宮虛寒痛經，帶下白濁、面色萎黃等。嚴重的需要找專業中醫四診辨證後開湯藥，比如當歸四逆湯、溫經湯等。
（無憂/文 刊於燕趙都市報2018年10月1日第14版）
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