肺不好的人，要改掉5個壞習慣，常吃3樣食物，能養肺潤肺

肺在人體中起著至關重要的作用，它是負責運輸氧氣，排出二氧化碳的身體重要器官，我們都知道，人體的代謝廢物主要是通過氣體呼出的，同時又會吸入新鮮空氣來及時補充所需要的氣體，通過這樣達到一個平衡，以保證人體的正常生命活動，但是我們日常生活中的很多壞習慣，會對我們的肺造成一定的影響，甚至損壞肺部功能，要想養好肺，要改掉這6個壞習慣。

1、吸煙

我們都知道，長期吸煙會導致肺部的功能降低，更有情況嚴重的甚至會引發肺癌或者心臟方面的疾病，煙草在燃燒的過程中會產生一氧化碳，隨著對煙霧的吞吐，一氧化碳會進入我們體內，在血液中和氧氣競爭血紅蛋白，從而使血液中的含氧量降低，引起身體各方面功能的下降。

2、盲目服藥

藥品如果不按照醫囑自行增加劑量，或者延長服藥時間，都會對身體產生不好的影響，比如一些激素類藥品，多用可能會引發藥物性肺炎，出現哮喘，更嚴重的還會引發水腫，肺栓塞等情況。

3、住進剛裝修好的房子裡

我們都知道，剛裝修好的房子是要足夠的通風透氣之後才能入住的，因為裝修材料中存在著氨氣、甲醛、笨等對身體有害的物質，不經過充分的通風透氣就住進去，不但容易誘發肺部疾病，更有可能誘發白血病。

4、做飯不用抽油煙機

平時做飯的時候難免會產生油煙，長期吸入油煙的人，得肺癌的概率也會比不經常接觸的人高兩到三倍，所以，在做飯的時候一定要打開抽油煙機，防止我們的身體吸入更多的油煙。

5、霧霾天不戴口罩

隨著空氣汙染現象的加重，許多城市都總會出現霧霾氣象，霧霾中含有許多細小的顆粒，能夠進入肺泡，對肺泡造成損害，破壞肺部的功能，極易引起哮喘，肺炎甚至是肺癌。

我們在平時，可以多吃這三樣食物，能養肺潤肺

一、梨

梨子是大多數人潤肺的首選，一年四季都能買到，可以和冰糖一起燉煮，做成冰糖雪梨，在每天早上飯後吃一碗，是養肺必不可少的食物。在煮梨水的時候要注意時間的長短，在梨肉變透明之後就代表煮好了，同時帶皮一起煮的梨子效果會更好，所以平時可以洗凈後連皮一起煮，養肺的功效會更好。

二、蓮藕

蓮藕是養胃的好幫手，它不但能治療肺熱咳嗽，對食欲不振也有一定的幫助，多吃蓮藕可以清熱開胃，在初夏蓮藕上市的時候，可以多買來炒著吃。

三、白蘿蔔

白蘿蔔有這清肺熱的功效，經常吃能夠有效的祛火，其本身含有的辛辣成分，但也正是這種成分可以促進胃液分泌，調整腸胃的功能到達一個合理的區間，同時還能輔助治療經常口渴，痰液濃稠等病症，蘿蔔煮熟了吃能潤肺化痰，是養肺的必備食物。

要想肺好，在平時的生活中，除了盡量做到自己不抽煙，還要避免吸二手煙，平時可以多吃上訴的三種食物，相信經過一段時間食療，肺部的情況一定會得到好轉。