懷孕期間吃什麼水果對孕婦更好？你能多吃點嗎？

孕婦應該在懷孕期間適當補充一些水果，這樣可以更好地增加營養，幫助消化和補充維生素C。吃水果的最佳時間是兩餐之間，這樣不會使血糖過高，防止低血糖。水果富含維生素和礦物質，有利於孕婦和胎兒的生長髮育。然而，也需要攝入適量的水果，每天可攝入200-400克。孕婦可以選擇性地多吃下列水果。

1.草莓

根據中國醫學，草莓又涼又酸。具有潤肺生津、清熱涼血的功效。草莓是一種適合所有年齡段的健康食品，因為它的營養成分容易被人體消化吸收。草莓中所含胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝的功效。它還含有果膠和豐富的膳食纖維，有助於消化和通便。草莓富含葉酸，葉酸對孕婦胎兒的生長非常重要。

2.柑橘屬果樹

它的果汁富含脂肪、檸檬酸、碳水化合物、氨基酸、維生素、鈣、鐵、磷等營養成分。它富含維生素B，是水果中含量最高的。鈣是柑橘中最高的礦物質。經常食用柑橘能有效預防夜盲症和敗血症。然而，柑橘不應該吃得太多。孕婦一天不應該吃超過三個橙子。

3.蘋果

含有多種維生素和礦物質、蘋果酸單寧和細纖維等。，多吃蘋果可以防止肥胖，而且對胎兒發育非常有幫助。蘋果對胃腸功能也有調節作用。蘋果還可以緩解妊娠嘔吐，對食欲不振和噁心有很好的療效。

4.秋梨

具有清熱利濕、潤喉降壓、清心潤肺、止咳化痰、止渴生津的功效。定期食用秋梨還可以清熱降壓，治療妊娠水腫和妊娠高血壓。此外，還具有養心護肝、消炎止痛、鎮靜安神等功效。此外，它還可以預防和治療肺部感染和肝炎，經常吃熟梨，增加口腔中的體液，防止口乾舌燥。

5.櫻桃

它酸甜可口，能增進食慾，營養價值高，富含鐵元素，有利於血液生產，含有磷、鎂和鉀，維生素A含量比蘋果高4-5倍，是孕婦和哺乳期婦女的理想水果。

6.香蕉

香蕉是有營養的水果。如果香蕉含有大量碳水化合物，吃香蕉可以為身體提供足夠的能量，適合懷孕期間嘔吐和食欲不振。香蕉含有更多鉀離子。吃香蕉可以補充大量鉀離子，調節體內電解質平衡，對高血壓有一定的防治作用。香蕉可以增加大腦中5-羥色胺的含量，緩解孕婦的早孕反應，保持平靜愉快的心情。