研究表明：痛風漸漸找上年輕人，別害怕！這樣喝水能有效預防

之前我們常說：「牙疼不是病，疼起來要人命」。現在有人提出異議，這痛風痛起來才要人命呢！其實不管是痛什麼，對我們的身體都有著不小的傷害，真正痛苦至極那一會，覺得什麼都是要人命的。但是今天要重點給大家說一下痛風，這是一個之前多發於中老年人身上的疾病，如果卻逐漸在年輕人身上也開始出現，並且其發病率遠遠超過了從前。在知乎上隨便一搜，你就會看到關於年輕人痛風的內容。

痛風漸漸找上年輕人這主要與現在的人們的生活飲食習慣分不開關係，引起痛風的重要禍根就是尿酸，現在人們愛吃的許多的食物諸如海鮮、啤酒、辛辣油膩食物都是高嘌呤食物，而高嘌呤食物又容易導致尿酸的增加，尿酸的增高使得痛風有機可趁。同時還有一個很關鍵的問題，就是現在的人們不愛喝水，據一項調查報告顯示：現實生活中大約95%的人是渴了之後才想起來喝水，而僅僅只有5%的人會定期按時喝水。

不得不說小編本人也是那種渴了才會喝水的人，平時定期喝水？根本不存在的好吧，不渴的時候覺得根本吞不下那個水，一點味道都沒有，很是不好喝，不知道其他人也是不是同感，只有渴得特別厲害了，才會咕咚咕咚喝下大口水，在這裡真的要告訴大家，這種行為非常不值得效仿和推崇，喝水少會使體內尿酸難以排出，是尿酸堆積造成痛風。

無論何時總會有人告訴我們多喝水對身體好，這不是空穴來風，也不是口說無憑，因為喝水能夠幫助加快身體新陳代謝，幫助身體排毒，同時能夠稀釋尿液濃度，還能夠將尿液中的尿酸排出體外，防止尿酸的升高，很好的預防痛風。這麼說來痛風也是可以預防的，所以對於痛風逐漸偏愛上年輕人，大家不必引起恐慌，學會這幾招喝水的方法就可以起到預防作用喔。

1.增加喝水量，提高排尿量

一個正常人每天的排尿量平均為1.5L，但是痛風患者每日排尿量應該在2000ml以上，所以要想預防痛風就需要把每天的飲水量提升到2000ml以上，這樣才能拍出體內的尿酸，以防痛風的出現。因此，很多不愛喝水的人就要注意改變自己的不到渴時不喝水的習慣了。當你自己都感到口渴的時候，說明其身體已經極度缺水了，此時尿液濃度會更加濃縮，長期 如此會增加痛風風險。

2. 能喝水則絕不喝碳酸飲料

有些不僅不愛喝水，還很喜歡喝飲料，特別是那些充滿刺激口感的碳酸飲料，喝著的確會讓人舒服片刻，但是有個事實必須告訴你，碳酸的熱量極高，很容易導致發胖，而肥胖又是痛風的一個重要誘因，除此之外，碳酸飲料會使尿液更呈酸性，增加尿酸，也給中風一個可趁之機，因此建議大家平時能喝水就不要選擇喝碳酸飲料，如果非要喝飲料建議喝蘇打水，蘇打水呈鹼性，能夠中和尿酸，使尿液濃度下降，減少尿酸，同時預防中風的出現。

要想預防尿酸除了少吃高嘌呤食物，就是文中提到的多排尿，而排尿的方法就是多喝水，所以要經常多給身體補水，定時喝水，拒絕碳酸飲料。