7天狂瘦10斤，減肥隻用一個「它」！

三月不減肥，四月徒傷悲，小魚姐想告訴大家的是：一天之計在於晨，一年之計在於春，春天來了，夏天還會遠嗎？快摒棄油膩生活，一起瘦身減肥吧！

三分練七分吃，所以吃什麼對於瘦身減肥很關鍵，小魚姐今天就教大家用最快速有效的減肥法，邊吃邊瘦只需它——番茄！

番茄含有豐富的果膠等食物纖維，飽腹感強，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多餘脂肪一起排出。一個蕃茄只有八分之一米飯的熱量，晚餐隻吃番茄，早午餐清淡為主，連續1周，可減去2-5公斤。

1.熱量極低：

總所周知：番茄的熱量很低，吃5個番茄才趕上一碗米飯，一個250克的中型番茄卡路裡熱量，才40卡，同樣大小的蘋果，都有107卡哦，真的是多吃都不會胖。

果蔬酵素：

熱量低又能在減肥期間代餐吃，這款酵素粉可比番茄還適合，這個代餐粉最大的優勢就是酵素跟代餐粉結合，營養非常豐富，輕斷食也不怕營養不良了。

另外就是抑製食慾效果很好，五個小時都不會想吃東西。熱量只有半個蘋果，非常低。不僅有代餐效果，對腸胃調節也不錯。每天晚上都會排便，氣色好了不少。

2、食物纖維有助於清腸排毒：

番茄含有豐富食物纖維，可以吸附腸道內多餘脂肪垃圾，再排出身體。飯前吃一個番茄，更可以阻止食物中的脂肪被身體吸收及有助脂肪燃燒。

草決明茶飲：

之所以推薦這款茶，是因為決明子跟番茄一樣是減肥王，本身具有很好的通便、降脂功效，每天用適量的決明子泡水喝能夠一定程度上抑製體內脂肪的大量合成而造成肥胖，並且能夠幫助體內脂肪進行分解，幫助減肥瘦身。

3、有助新陳代謝：

番茄中含豐富的維生素及番茄紅素等食物纖維。番茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充多種維生素，保持身體均衡營養。

冬瓜荷葉茶：

冬瓜補水又消腫，荷葉瘦身又清火，這兩者搭配非常適合愛美的女生飲用，尤其是氣象慢慢轉熱，喝這款茶還很清爽，用它替代那些讓人發胖的飲料和奶茶，一邊喝一邊瘦，才是聰明人的選擇。

大麥茶：

大麥茶具有去腥膻，去油膩，助消化的功效。久坐電腦前的上班族不妨每天喝上幾杯大麥茶。一段時間後，你會發現不僅自己的腸胃功能好了，便秘慢慢消失了，整個人也清爽起來，真是「一舉多得」。

4、水分高，飽腹強：

據測量，每100克蕃茄中含有95克水分，吃後既飽腹又易排泄，不會增肥。飯前吃，或者代替晚餐都很有效果。

紅豆薏米粉：

對於腸胃不好的朋友，小魚姐覺得用五穀粗糧代餐更好，不僅是健康的基石，更是瘦身的利器。所以想瘦的朋友不可錯過美味的紅豆薏米粉，口感香滑細膩，能祛濕更能補血補充營養，而它富含的膳食纖維還能促進排毒瘦身。