體內濕氣重易發胖怎麼辦？這五種祛濕的食療方法，排濕氣，減體重

體內濕氣重易發胖怎麼辦？這五種祛濕的食療方法，排濕氣，減體重

現在的人們肥胖問題越來越嚴重了，其實很多人肥胖的原因就是濕氣太重導致的，體內的毒素排不出去，導致大量堆積在體內，從而導致肥胖。肥胖不僅影響我們的正常生活，還影響我們身體的健康，所以我們一定要將身體裡的濕氣儘快排出來。濕氣排不出來，不僅會是我們肥胖哦，還會引發各種疾病，所以當下很多人都開始了養生祛濕，其中食療就是最好的堅決方法，從根本上解決問題。下面我就給大家介紹五個祛濕的食療方法，祛濕效果很明顯，希望能幫到你。

1、紅棗薏米枸杞茶

紅棗大家知道多吃對我們身體很好，不僅能補血益氣，還有安神的功效。薏米的祛濕效果則很好，再加上枸杞一起煮，不僅能補肺健脾，還能提高身體的免疫能力，促進血液的循環，加快體內的濕氣排出。經常喝點，濕氣排出去了，氣血也補充足了，兩全其美。

2、紅豆水

大家都知道紅豆是一種很好的補氣血的食物，其實紅豆還能有效地去除身體裡的濕氣。理論上來說，紅豆有清熱解毒的功效，經常拿紅豆煮水喝能更好地幫助身體裡濕氣的排出，從而達到瘦身的效果。將紅豆和黑豆一起煮，效果更好哦。

3、荷葉水

大家知道的荷葉功效一般都是促進食物的消化，達到潤腸通便的效果。其實這樣也能更好地將體內的濕氣排出哦，想瘦身的朋友可以經常用荷葉煮水喝。每天喝一杯荷葉水，不僅能將濕氣排出體外，還能清除體內的油脂哦。

4、茯苓陳皮水

這兩種都是很好中藥材，煮水喝效果肯定不用說都知道很好，其祛濕效果更加明顯。茯苓的祛濕效果本就很好，加上陳皮有很好的健脾功效，經常一起煮水喝，不僅能祛濕排毒，還有減肥瘦身的效果。

5、冬瓜燉鯽魚

冬瓜有除濕利尿的功能，和鯽魚一起煮著吃能有效地去除我們身體裡的濕氣。鯽魚有滋補脾臟的功能，而濕氣重一般都是脾臟功能受損導致的，只有將脾臟功能恢復好，才能將濕氣更好的排出體外，濕氣排出去了，虛胖體質自然就瘦下來了。

大家千萬不要小瞧濕氣，如果任由他們在我們身體裡胡作非為，那麼我們患上各種疾病的可能性就會大大提高，積壓在我們身體的毒素也就越多，所以要想身體好，關鍵還是要祛濕排毒；要想減肥，祛濕排毒也是最關鍵的一步。體內濕氣重易發胖怎麼辦？這五種祛濕的食療方法，排濕氣，減體重，大家可以試一試，但是一定要根據自己的身體情況來，而且食用千萬不能過量，畢竟祛濕是一個漫長的過程。