濕氣這麼重 一定要多吃這幾樣食物

在這種寒冷的氣象裡，濕氣也仍然是你不能忘記的一個問題。如果你在冬天感到頭很暈想睡覺或者體重增加。那麼有可能就是濕氣慢慢找上你了！

薏米水，我們都知道薏米的主要功效就是除濕，它的營養價值很高，含有豐富的蛋白質、脂肪酸、碳水化合物等，具有祛濕消腫、健脾養胃、清熱排膿的作用。對於身體濕氣而引起的脾胃失調，面部出油、肥胖有很好的改善效果。

鯽魚做湯，味道鮮美，而且鯽魚本身的肉質也是極為鮮美的，營養也是非常的豐富，多喝鯽魚湯，對脾胃，腸道都是有一定益處的，而且還可以祛濕，補充身體的蛋白質的吸收，是非常適合秋季滋補的食物。

山楂有促進腸道蠕動，減肥消脂排毒、祛濕功效。尤其是對於那些身材比較肥胖的人來說，如果每天早上和睡覺之前能夠喝上一杯山楂水的話，那麼就能夠幫助我們的身體排出體內的濕氣，達到減肥瘦身的效果。

絲瓜不僅是美味的蔬菜，藥用價值也很高，經常用絲瓜咯泡水喝可以清熱化痰、涼血解毒、解暑除煩、通經活絡等，對排出體內濕氣有顯著效果，並且堅持食用還能起到不錯的減肥效果。

茯苓性平，有利水消腫、安神寧心，健脾止瀉，而且它還有著利尿的作用，經常泡水喝可以促進尿液的增加，可以很輕易的就排出體內的濕氣，對身體的健康有著非常好的作用。