減肥後皮膚出現鬆弛，怎麼辦？選擇手術還是運動，說說你的看法！

肥胖是大家一個比較有共鳴的話題，大部分人肥胖後都會控制自己的飲食，通過健身讓自己瘦下來。但當我們快速減脂後，會出現一個問題，就是皮膚比較鬆弛，這時我們會怎麼辦？選擇手術還是運動，說說你的看法！

如上圖小夥，通過短短一年多的時間減掉一百多斤的體重，這種快速減肥後總是有一個比較關心的話題就是多餘的皮膚怎麼辦？

這種多餘的皮脂看起來非常的糟糕，影響自己的美觀，看起來心理並不是很舒服！

小夥用力一扯，你會發現鬆散的皮脂非常的多，這樣快速減肥後皮膚出現鬆弛，沒有彈性會大大打擊人的心理情緒，會影響你的情緒。

通常這些皮脂有一些朋友會通過手術的方式去去除，是手術都會有風險，而且在這裡也不建議大家去做手術。

一是手術費用昂貴，二是手術有風險，三是手術後會不會出現副作用等等！

科學合理的讓自己減掉多餘的皮脂有一些網友提出了自己的看法！

有一些朋友說，在失去70磅體重的他，皮膚開始出現鬆弛，他會選擇魚油、膠原蛋白、椰子油和維生素E等等，這些高蛋白質會加大你的皮膚彈性，特別是膠原原蛋會讓你的皮膚更加的緊緻有彈性，生活中我們都知道，豬皮和豬蹄子都是含有膠原蛋白，經常吃會讓你的皮膚有彈性。

像一些水果和蔬菜，也是大家在運動後必吃的一種能量，另外，保證充足水分的攝入（主要是維持滲透壓），能夠讓肌肉更飽滿，將凹陷的皮膚支撐起來。

而科學合理的健身方式，應該如上圖的這位女性，不要加速你的減肥時間，讓你的減肥時間慢慢有序，一點點的去減掉多餘的脂肪，這樣可以給皮膚一個緩衝的時間，也不會出現減肥後皮膚鬆弛現象。

通常情況每月減掉5公斤左右的就不會出過多的皮膚，你也不會為這個而煩惱！

還有就是如果自己的皮膚出現鬆弛，建議大家還是堅持運動，除有氧運動之外，力量訓練可以用肌肉的體積去填充那些被消耗掉的脂肪。

如果你是過來人，有過類似的經驗可以和大家分享一下，把你想說的話在評論區裡發表出來，供大家參考一下，讓更多的人少走彎路。