播放GIF
瑜伽生活，還缺一個你
播放GIF
主編昨天看電視，無意間看到《新版神鵰俠侶》，對，就是爭議最大的陳妍希那版。
但我很驚訝的發現，被網友稱為「包子臉」的小龍女陳妍希在第1集和第23集的差距有點大，你們來感受一下——
第1集圓臉的陳妍希，到了23集竟然慢慢瘦下來了，臉也變尖了，女王翻了她的微博才知道：
原來拍戲那段時間，她的壓力特別大，導致整個人水腫虛胖，看起來像100多斤的姑娘。
接受採訪時她也說過，自己是很容易水腫的體質，沒休息好或是氣象熱了都容易「腫」！
但你能猜到她其實才88斤嗎，真是被水腫耽誤的顏值啊 ↓
其實，我們普通人也有很多並不是真的肥胖，而是因為夏天貪涼、飲食不注意和休息不足導致的體內濕氣重而引起的虛胖和水腫。
曾給很多明星調理過身體的京城女名醫夏夢老師說過：
90%女人的肥胖，都是因為體內的濕氣，導致水腫易胖。
所以一再反彈，很難徹底瘦下來。尤其到了夏季，出汗加上氣象逐漸濕熱，水腫導致的肥胖就會更明顯。
播放GIF
想知道你的體內有沒有濕氣，來看看下面的測試——
1、食慾一般、手腳無力，喜好甜食和重口
2、不喜歡運動，吃完飯也渾身發軟
3、早上起來眼睛和手腳會腫腫脹脹的
4、便秘、便便沖不掉
如果你中了任意一條可能你的體內都有濕氣，很容易會導致水腫虛胖：而且體內有濕氣會排毒不暢，導致月經不調等內分泌問題，臉上也會開始長斑，特別臃腫顯老。
在微博上有一個很熱門的話題： #年紀大了才發現這些都是真的！# 很多有感觸的網友紛紛留言：
1.如果你覺得自己整天累的跟狗一樣，你真是誤會大了，狗都沒有你那麼累。
2.誰說「功夫不負有心人」路星河的56次求婚不及余淮一句「耿耿我來晚了」。
3.長得醜就是病，不然整形醫院為什麼叫醫院。
4上帝是公平的，給了你一張醜臉還會給你一個沒錢的家。
5.善良沒用，你得漂亮。
6.都說女孩子自信一點才漂亮，可是漂亮的女孩子誰不自信啊。
7.任何撩妹技巧的前提都是長得帥。
8.你任何為人稱道的美麗，都有PS的痕跡！
是呵，在這個人人都愛美的年代，誰都想美，更想要永葆青春。那麼想要延緩衰老，安全可靠又不費錢的方法，光運動是不夠的，還要進行面部SPA，那麼今天就介紹一位來自印度的美容師Trisha，向我們傳授的一套面部瑜伽操。
印度美容師Trisha
Trisha說，這個面部操，讓她看到了很多人臉上的變化。她說，印象最深的應該是年齡最小的一位16歲的時裝模特了，堅持這個面部操一段時間後，這個意外的臉部變化震驚了我和她。
這個方法不僅可以改善下垂眼瞼、疲憊無神的眼睛、還能提拉臉部線條、緊緻皮膚、祛除深層法令紋等。
不過，在開始之前請一定要先仔細觀察自己，看看自己的臉部是否對稱、有沒有哪一邊的眼睛更大，哪裡的鼻唇褶更深更長、哪邊的嘴角更高、哪邊臉更大等等。
然後在還不熟悉面部操動作的情況下，一定要先對著鏡子看著影片認真跟學，姿勢的對錯與否很重要，然後堅持練習，過一段時間在觀察自己的臉部變化是不是跟之前不一樣了。好了，下面開始面部瑜伽美容操的教學吧！
開始之前的聲明：
1.整個按摩過程需要5-7分鐘，如果你覺得時間太短的話，可以選擇每天做2-3次。
2.首先清潔臉部和手部，然後在化妝棉上沾濕玫瑰花水，擦拭臉部和頸部。皮膚屬於中性或者乾性的，可以選擇DIY面膜油來按摩，屬於油性的可以選擇使用按摩霜來按摩臉部。
播放GIF
▲ 將按摩油擠幾滴到手掌心，雙手掌來回搓熱，從脖子開始向上按摩到下巴處4-5次，注意力道要適中。
播放GIF
▲ 然後從下巴處開始向耳後按摩，在這裡停留2秒，然後慢慢地向鎖骨方向按摩3-4次。
播放GIF
▲ 將右手放在下巴處，從下巴處開始向左耳後方向按摩，停留2秒後，向下按摩3次，然後換左手側。
播放GIF
▲ 將雙手手腕觸到一起放在下巴處，然後臉部重量放在手上，從下巴處向耳朵方向開始按摩，停留2秒，然後向下按摩，重複3-5次。
這個按摩可以很好的減少雙下巴，塑造臉部線條。
播放GIF
▲ 把手指放在下巴處，然後從下巴繞著唇部周圍按摩到鼻尖處，停留2秒，再原路返回。
這個按摩可以很好的減少嘴角的皺紋，改善嘴角下垂的狀態。
播放GIF
▲ 滴幾滴按摩油或者按摩霜在手指處，然後搓熱手指，手指放在下巴的中央，輕輕地從下巴向上按摩到眼周，從眼周按摩到太陽穴，在太陽穴處停留2秒，然後向下按摩，重複3-4次。
播放GIF
▲ 用食指從眼周開始向上提拉，然後繞著眼周順時針和逆時針方向按摩，用無名指將眉毛繞著眉弓向上按摩，並且輕輕按摩眉弓。
播放GIF
▲ 用食指、中指、無名指放在額頭的中央，然後從額頭向外推倒太陽穴，停留2秒，放鬆重複3-4次。
播放GIF
▲ 用無名指在額頭上像圖示那樣曲折運動，幫助消除額頭上的細紋和浮腫。
播放GIF
▲ 捏你的鼻子幾次和捏你的下頜線幾次。
播放GIF
▲ 將手放在下巴的中心，然後從右側按摩到額頭，重複3-4次，然後換左側的按摩。
播放GIF
▲ 用手掌將臉頰的肉向上按摩。
播放GIF
▲ 用兩手的大拇指繞著下巴，然後雙手把臉環蓋起來，向兩側按摩，再一次提升整個面部的肌肉。最後放鬆全臉，然後捏臉部的肉，用指腹在臉上按摩，幫助放鬆面部肌肉。
熟悉動作後，可以跟著教學影片完整練習 ↓
小貼士：
DIY——按摩油，在這裡建議大家使用精油，可以根據自己的膚質調配適合自己的精油來進行按摩。
入門套裝（個人偏好）：
○基礎油
椰子油500毫升，非洲乳木果油100克。
椰子油比較百搭，從護髮到面部全身都可以用，屬於非常好吸收的輕盈的油，哪怕是油性皮膚也不用擔心有額外負擔。
而乳木果油大概是基礎油裡面最油的一種，美誓君常常用它來做手膜足膜，效果非常好。
你可以自己看著放比例把兩種油調一調。這兩種油本身就有非常好的基礎功效，比如修復受損皮膚之類。
○精油
薰衣草精油、茶樹精油、苦橙葉精油 各5毫升即可
薰衣草大概是用途最廣泛的精油，從助眠到去疤去痘印，都有不錯的效果，而且它還是僅有的三種能促進細胞分裂再生的精油裡最平價的一種。且各個產地的薰衣草精油從護膚功效來說差得並不多，不容易踩雷。
茶樹精油相當於精油裡的廣譜抗菌產品，有時候頭皮屑過多或者痘痘旺盛其實是因為有細菌，茶樹精油可以幫你解決這個問題。除了味道難聞了點，效果是真不錯。
苦橙葉精油相對冷門，但是它對調節皮脂平衡，幫助提亮皮膚效果是非常讓人喜歡的。
加起來不過小幾百塊的事情，大約可以得到一大瓶護髮護膚按摩油和一大罐手霜足霜。
- End -
瑜伽熱文
點擊閱讀? 1分鐘揭示瑜伽手印的秘密，動動手指也能練瑜伽！
點擊閱讀? 胖" 大媽" 瑜伽2年暴減70斤，練就完美身材，竟活出18歲少女模樣……
點擊閱讀? 40歲的她，邊帶孩子做家務邊瑜伽，身材比20歲少女還火辣!
點擊閱讀? 拜拜肉大作戰，還我玲瓏玉臂來，1個月甩10斤肉，180度大變身!
點擊閱讀? 「胸不平何以平天下，乳不巨何以聚人心」
練瑜伽
每天，我們一起美。
關注
TAG: |
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室