海藻大概是日式料理中運用最多的一種食材之一了吧,
不知道大家喜不喜歡吃呢?
今天就來教大家一個以海藻為基底的純素沙拉??!
包裹壽司的這個叫:
紫菜(nori)
用來煲湯和關東煮的叫
昆布(kombu)
而今天我們用到的是:
掌狀紅皮藻(dulse)
和
裙帶菜(wakame)
??注意:
-盡量避免買鹽津的哦,曬乾的乾海藻才是最健康的啦
-它們兩者都需要在冷水中浸泡幾分鐘才能食用
我們開始食譜吧!
基本原料
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1盎司掌狀紅皮藻
1盎司裙帶菜海藻
??2湯匙米醋
??2茶匙糖
??2茶匙薑沫
???茶匙芥末粉
??2茶匙醬油
??1湯匙烤芝麻油
一個青檸
??鹽和胡椒粉
??一個胡蘿蔔(carrot),去皮切薄片
1小蘿蔔(reddish),去皮切薄片
4個小紅蘿蔔(red reddish),去皮切薄片
2盎司白蘿蔔,去皮切成薄片
??1個小黃瓜,去皮切成薄片
??1個熟牛油果,切成薄片
1茶匙烤白芝麻
1茶匙烤黑芝麻
2茶匙烤南瓜子
步驟方法
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把掌狀紅皮藻和裙帶菜在冷水中浸泡5—10分鍾直到軟化,瀝乾水讓它們儘可能的乾燥一些,然後放入碗中備用
將米醋,糖,薑沫,芥末粉,醬油和芝麻油放在一個小碗裡攪拌均勻。
將一半的調料放在海藻上,加入青檸汁輕輕搗碎
沙拉周圍用小紅蘿蔔,白蘿蔔,黃瓜和牛油果裝飾。再用鹽和胡椒粉少許調味,然後淋上剩下的調料。最後撒上白色和黑色芝麻,南瓜子和蔥
如上圖
看起來很日式了吧!
暑假到了可以做做看哦
本期網路來源:https://cooking.nytimes.com/recipes/12389-seaweed-salad?action=click&module=Global%20Search%20Recipe%20Card&pgType=search&rank=12&smid=nytcore-ios-share
本期作者:Alene Jin
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