喜歡喝酒的人，多做3件事，多喝4種食物，你的肝臟會「感謝」你

喝酒的人愛上的不是酒本身，是喝醉的感覺。酒是個好東西，喝多了能治失眠，睡著了還能做夢，夢裡還能實現你生活中不能實現的事。我們都知道「喝酒傷肝」，但生活中卻離不開飲酒，很多人每天需要聚會、應酬，雖然知道其危害，但卻離不開飲酒。長期飲酒後會使肝臟毒素積累，不少疾病也隨之而來。

1.調整睡姿

側身睡是很多人通常採取的睡姿，在仰臥時很容易轉為側臥。因為肝經在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，都能養肝氣。

2.酒後不能馬上睡覺

如果喝酒以後就馬上選擇睡覺，往往就特別容易得酒精肝，因為喝酒後馬上進入夢鄉，這時喝酒後新陳代謝特別慢，就會嚴重的對肝臟有傷害，而且會形成酒精肝。

3.喝酒限量

想要喝酒不傷身，最好的辦法就是——少喝點。俗話說的好，「酒不可過量，話不可過頭」，在生活中，我們喝酒也是應該限量的。

其實肝臟，健康與我們身體的平衡息息相關，我們要有健康的作息，均衡的飲食，不僅僅是乾燥，我們整個身體的免疫系統都會變得更加堅不可摧。

菊花中含有的一種酚類，對肝臟有很好的清肝解毒作用。並且對緩解肝火也有很好的作用。而菊花中含有少量的硒元素，對肝細胞具有修復作用。

葛根水生津解毒，能夠解酒熱，減少酒精對肝功能的損傷，所以平日裡工作應酬較多的人，可以多喝一些葛根水來進行調節和養護。

經常進食胡蘿蔔還可以補充維生素A，協助肝臟排毒，減少肝臟中堆積的脂肪，可以預防患上脂肪肝。另外，胡蘿蔔中的纖維素還能夠幫助人體清潔腸道，有效加速排便。

檸檬蜂蜜水

新鮮檸檬一個、蜂蜜。先把檸檬洗凈後切成片，然後倒入杯子裡面，再倒入適量的蜂蜜還有溫水，記得這個時候要放溫水，才能保證蜂蜜跟檸檬的營養不會被高溫破壞掉。然後再慢慢的攪拌，這樣一杯檸檬蜂蜜水就做好了。

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