因為我們平常飲食的不健康，所以就會導致毒素在體內積累，腸道的蠕動減慢，從而導致便秘的癥狀發生。現在很多年輕人都被便秘困擾，那麼是什麼導致的場子被堵？我們平常攝入食物的時候，食物進入體內會被分解成兩大部分，一種是被我們身體吸收和消化的營養物質，補充我們日常的營養。另一部分是無法消化的有害物，被身體過濾出來排出體內。所以我們日常要盡量要選擇一些營養健康的食物，幫助我們的身體吸收消化，不給我們的腸胃造成負擔。如果攝入的食物無法被消化的話，就會堆積在腸道內讓腸道堵塞。時間一長就會形成便秘。
生活中這些飲食會造成便秘的情況，希望大家都要避免。第一種就是含有蛋白質的物質，雖然蛋白質是我們人體所需要的營養，但是如果攝入太多的蛋白質，不僅容易讓腸胃不好消化，而且也會造成蛋白質沉積，給我們身體造成傷害。建議大家日常生活中少吃肉，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，這樣就會幫助我們的腸胃蠕動，減少便秘的情況。
第二種是沒有及時補充水分。如果一整天都在緊張的生活和工作之中，不給身體補充所需要的水分，那麼腸胃就會缺水，沒辦法提供需要的水分潤腸，造成有害物質積累在腸道裡面，排便的話就會很困難，所以我們要及時的補水緩解便秘的癥狀。
第三種是不愛吃果蔬。果蔬可以幫助我們的腸胃蠕動吸收消化，排出有毒物質。日常生活中要多吃水果蔬菜，因為果蔬不僅能夠幫助我們腸胃蠕動，還能減少腸胃的垃圾積累。希望大家保持飲食均衡，不要老是吃肉，也要適當的攝入一些水果蔬菜。
希望大家可以注意以上三點，在生活當中注意自己的飲食習慣，重視自己的身體健康，下面給大家介紹一種食療，它是腸道清道夫，可以幫你一通到底，緩解便秘快速通暢。
這個食療就是蘿蔔汁，我們首先把蘿蔔洗乾淨切成丁，然後放在榨汁機中榨出蘿蔔汁，在蘿蔔汁裡面，加入蜂蜜後飲用。可以幫助我們很好的潤腸通便。緩解便秘的情況。小編友情提示大家，不要早上空腹喝這種飲品，不然容易導致胃酸過多，影響我們的胃部健康。希望大家日常可以堅持飲用，改善自己腸胃健康，幫助自己調養出一個更好的身體。
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