三個陋習是小兒脾虛的「引線」，很多孩子都有過，你家孩子中了嗎

去兒童醫院的時候，經常聽醫生說，脾胃虛弱的孩子容易生病，當時我還比較好奇，醫生說脾虛的孩子不僅身體容易生病，而且人的精神狀態也很差，尤其是到了冬季，孩子的身體本身就比較弱，這樣會加重孩子脾虛的情況。

醫生說，其實孩子的脾虛是因為孩子的疾病和我們平時堅持的生活飲食習慣息息相關，孩子的行為習慣很大程度上會導致孩子的身體狀況，所以冬季孩子養生首先要調理脾胃，如果孩子已經是脾虛人群中的醫院，一定要看孩子有沒有這3個壞習慣：

3個陋習最傷脾，孩子有在做嗎？

常坐傷脾

很多孩子現在除了上學時間之外，在家因為天冷也比較喜歡安靜的坐著，長期這麼坐著，很容易導致孩子出現便秘的情況，甚至腹部脂肪很容易堆積，這樣會傷害孩子的脾臟。

睡不足傷脾

中醫上認為睡眠是最好的滋補方式，睡眠不足常常是萬病之源。基本上有養生常識的都知道，保持充足的睡眠是身體的基礎。睡眠不足就會導致脾臟的運化不足，脾臟中的濕氣就會加重，會導致孩子脾虛。

多涼傷脾

這裡不光說的是孩子衣著上的涼，更是飲食上的涼，孩子很多喜歡刺激性的食物，比如說辛辣、涼爽等，尤其是氣象一天比一天冷，但是很多孩子還喜歡吃生冷食物，喝冷飲等，這樣最傷害脾胃了。

脾虛的孩子冬季飲食生活要注意3多

脾虛多土豆

其實土豆是有利於減肥的食物，而且中醫認為土豆是補氣健脾的效果，尤其是適合脾虛體弱以及消化不良和食欲不振的人群食用。雖然土豆含有豐富的澱粉，吃多了也不會發胖的。

脾虛多雙糖

其實多桿雙糖適合脾胃虛弱的孩子，多桿雙糖適合在孩子的流食、溫開水或者果汁裡面添加，幫助孩子去滯化熱，促進腸胃消化和蠕動，幫助孩子健脾養胃。

脾虛多香菇

香菇也是生活中比較常見的食物，脾虛的孩子經常食用香菇可以補益脾氣，緩解孩子的食欲不振還有怠倦乏力的情況。

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