中醫講：脾不虛病不找，脾虛身體會有哪些變化呢？如何調理脾胃？

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脾胃也是我們身體裡非常重要的器官，但是隨著生活節奏的加快，很多人在日常生活中養成了不良的飲食習慣和作息習慣，很容易就會出現脾胃虛弱的情況。

如果脾胃虛弱，會嚴重影響著身體的消化和吸收功能，水分的代謝也會出現異常，很可能就會出現體弱多病的情況，中醫講脾胃是後天之本，想要保護自己的身體健康一定要先養脾胃。

那麼如果脾胃虛弱人的身體會有哪些表現呢？

睡眠變差。我們都知道身體各個內臟器官都是在睡眠當中進行排毒和代謝的，如果內臟器官功能非常的強大，體內的氣血就會非常的充足，人的睡眠也會變得非常的好，但是如果脾胃虛弱的話，到了晚上氣血運行很可能就會出現不通暢的情況，人的睡眠也會慢慢的變差。

嘴唇發黑：如果脾氣虧虛，身體內的消化和吸收功能就會大大的降低，人的嘴唇就會堆積大量的毒素和垃圾，出現黯淡無光澤甚至發黑的情況，而且還可能會出現脫皮。如果有這種情況的話，建議需要好好的調理自己的脾胃了。

經常便秘：如果脾胃虛寒的話，可能會經常出現便秘的情況，而且在排便的時候大便經常不成形、很稀，當有這種情況的話，在平時可以經常按摩一下自己的腹部，能夠幫助促進脾胃的蠕動，提高脾胃的消化和吸收功能，緩解便秘的情況。

脾胃是後天之本，掌握生活調理小方法，脾胃或許感激你

中醫講脾胃是後天之本，脾不虛病不找，所以在日常生活中我們一定要好好的養護脾胃的健康，很多人可能會想到吃藥調理最好，其實是葯三分毒，在日常生活中，生活調理也是非常重要的。

飲食調理：在日常生活上，飲食上一定要做好調理，可以多吃一些薏米紅豆，小麥，小米等五穀雜糧類的食物能夠幫助健脾祛濕，對於養護脾胃的健康具有非常好的作用，而且這些食物營養價值也是非常高的，能夠保證身體的健康。

運動調理：生命在於運動，在日常生活中一定要多加鍛煉，這樣能夠幫助促進體內的血液循環，有利於脾胃的運轉，將全身的氣血調動起來，及時排除體內的毒素和垃圾，排出體內多餘的水濕。脾胃健康的身體也會自然更加的健康。

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