夏天就要到啦，希望各位小仙女拿出恆心來，認真減肥，認真瘦腿！

首先登場的是海苔，海苔的口感很特別，每次吃完都讓人回味無窮，可貴的是海苔能幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，所以達到瘦腿的效果！

下午餓了的時候，吃片海苔最合適不過了，可以解解饞，熱量也不會太大，還是要剋製自己不要去吃那些高熱量零食啊！

還有蘋果呢，蘋果應該是每個人最喜歡的水果之一了，也是很多人減肥期間的最佳選擇，因為蘋果不僅自身熱量低，還能幫助腸胃蠕動和排除體內毒素！

可以防止腿部水腫，味道也很可口，完全想不到不選擇吃它的理由啊！俗話說的好：「每天一蘋果，醫生遠離我！」

薏仁也可以瘦身消脂喲，不知道你有沒有發現，現在很多奶茶甜品裡面都會放一些薏仁呢，讓口感變得更好！

但是如果是在奶茶甜品裡搭配著吃，就不要指望減肥啦！可以搭配一些養生食品，促進新陳代謝，去達到瘦身瘦腿的效果！

還有大人和小孩都很喜歡的紅豆，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。紅豆比較適合減肥的，各個年齡段都是最佳選擇喲！

紅豆本身也很美味，有著濃濃的香，還有甜甜的味道。感興趣的朋友可以用紅豆做成美食，助自己的減肥事業一把力！

還有萬能的西紅柿，也是瘦腿水果，是生活中很常見的，所以購買也很方便。番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫。

所以你能理解為什麼沙拉裡面經常會出現小西紅柿吧，是對減肥有幫助的！

夏天就要到啦，希望各位小仙女拿出恆心來，認真減肥，認真瘦腿！

我們感到了初夏的微微熱量，碧藍的天，潔白的雲，還有暖橘色的太陽；綠油油的草，盛開的鮮花，一切都那麼愜意，讓人不覺得心情舒暢。心情舒暢，當然也會胃口打開，夏季是美食當道，美食萬歲的季節，愛吃的朋友又可以大飽口福了。當然，在這個美食季節，享受美味的同時，更應該吃出美麗，吃出健康·

人們雖然終要從自己理想的生活走出來，邁入世俗社會，所謂生活啊，就是無力的現實罷了

好啦，這期內容就到這裡啦。

希望大家開心每一天。