明星減肥法大合集！
霍思燕
霍思燕的薏米紅豆減肥法，在節目中也說過一周可以瘦四五斤，主要是針對去水腫。
抓一把薏仁一把赤小豆（不是紅豆），清洗下薏仁和赤小豆。薏仁不加水不加油放入鍋中炒三到五分鐘，炒至金黃就可以了。再放入鍋裡煮15分鐘，關火燜15分鐘。
當你口渴的時候當水喝就可以了。
大S
大S為了產後迅速恢復身材，月減10公斤，這個胃不好的人就不要輕易嘗試了。
早餐：無糖優酪乳、半顆火龍果
午餐：2片肉片、2碗燙青菜
晚餐：不吃
運動方式：一周兩次皮拉提斯、瑜珈，各1小時。一周兩次倫巴、重訓，各1小時。
穎兒
穎兒體重曾一度達到140斤，後來狂掉40斤。還曾專門在知乎上回答了：體重120斤和100斤的世界是完全不同的嗎？
該吃的吃，不該吃的不吃。
隻吃三分飽，不該吃的時候要忍住。
能站著絕不坐著，暴走+逛街。
袁姍姍
早餐：糙米糊
中午：水煮青菜+清蒸鱸魚
晚上：水煮青菜（如紫甘藍，茄子）
加餐：蘋果*1+香蕉*1+每日堅果*1
運動方式：晚上8:00，10min熱身+60min快走+20min拉伸。睡前揉肚子，正反50圈，促進腸道蠕動。
秀智
早餐： 雞胸肉+蕃薯1個+低脂牛奶
午餐： 糙米飯+蔬菜沙拉
晚餐： 蕃薯2個
IU
IU這個方法真的太考驗毅力了！
一天食譜： 蘋果1個+蕃薯2個+低脂牛奶1杯
樸信惠
這是樸信惠公開月瘦10kg的方法。
早餐： 黃瓜一根+低脂牛奶1杯
午餐： 糙米飯半碗+一點點水煮白菜
晚餐：黃瓜一根+一點點水煮白菜
樸寶藍
樸寶藍以控制好卡路裡為方法，從77公斤減到45公斤，整整甩肉32公斤。
早餐：西紅柿1個+雞胸肉1塊+蔬菜一些+蕃薯1個
午餐：雞胸沙拉+低脂牛奶(或者減肥飲品)
下午3點：香蕉1根+煮雞蛋3個的蛋白部分+煮雞蛋蛋黃部分1個
晚上6點：蕃薯1個+雞胸肉1塊+蔬菜一些
晚上9點： 香蕉1根+煮雞蛋2個的蛋白部分+煮雞蛋蛋黃部分1個+核桃3個
譚維維
譚維維一周減肥食譜，她是素食主義者，適合自律性高，有條件做飯的女生，7天可以瘦3公斤。
周一
早餐：全麥麵包1片 牛奶一杯 煮雞蛋1個
午餐：拌菜（西蘭花+藕+木耳+蘆筍+豆腐+胡蘿蔔+口蘑+生菜）蒸玉米 蕃薯 蘋果 香蕉
晚餐：營養粉1杯 蔬菜餅 優酪乳1杯
周二
早餐：蛋白粉1杯 煮雞蛋1個 全麥麵包1片
午餐：煎豆腐1份 雜糧飯1碗 蔬菜蒸雞蛋 聖女果 黃瓜 胡蘿蔔
晚餐：蔬菜沙拉（生菜+紫甘藍+苦菊+牛油果）香蕉 蔬菜餅 優酪乳
周三
早餐：糙米薏仁紅豆粥 煮雞蛋1個 黃瓜4條
午餐：拌菜（蘆筍+胡蘿蔔+西蘭花+口蘑+藕+鷹嘴豆+木耳+海帶）蛋包飯 草莓 香蕉
晚餐：蔬菜沙拉（生菜+苦菊+聖女果+牛油果）香蕉 優酪乳 蘋果
周四
早餐：全麥麵包 煮雞蛋1個 燕麥粉1份 拌菠菜一份
午餐：拌菜（芹菜+腐竹+胡蘿蔔+木耳+蔥頭+蘆筍+口蘑）糙米飯 蘋果 香蕉
晚餐：小米粥1碗 雞蛋蔬菜餅1份
周五
早餐：煮雞蛋1個 小花捲1個 牛奶1杯 雜糧粉1杯
午餐：白水煮豆腐 蒸蕃薯+玉米+芋頭 拌蘿蔔絲 橘子 香蕉
晚餐：紫薯一份 水果木瓜 蘋果
周六
早餐：牛奶1杯 煮雞蛋1個 全麥麵包1片
午餐：煎豆腐1份 拌海帶絲 糙米飯1份 西瓜 火龍果
晚餐：南瓜粥1碗 雞蛋餅1份 香蕉
周日
早餐：三明治1份 牛奶1杯 煮雞蛋1個 雜糧粉1杯
午餐：拌菜（西蘭花+口蘑+胡蘿蔔+西芹+百合+蘆筍+木耳+紅豆）
晚餐：蔬菜沙拉（生菜+苦菊+聖女果+牛油果+煮玉米）
運動期間：一份（脫脂牛奶+乳清蛋白粉），每天的營養補給:綜合維生素1粒，深海魚油2粒，維骨力1粒。
最好最健康的減肥方式還是合理的飲食加上健身，這些減肥方式比較適合短時間內想迅速瘦身的女生，但是身體不好的女生要謹慎嘗試哦。
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