傷腎的七種行為你佔了幾種？

腎臟是人體分泌尿液、排泄廢物的重要的器官，能調節人體電解質濃度、維持酸鹼平衡的作用。腎功能會隨著年齡的增長而逐漸衰退，但是，在日常生活中，很多不好的生活習慣，也會導致腎功能減弱。

具體是哪些行為呢？我們一起來看看。

一、經常憋尿：尿液在膀胱裡太久是很容易繁殖細菌的，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。

二、經常熬夜：熬夜是非常傷腎的，長期熬夜睡眠不足，會使身體免疫力下降，如果再受到外界抗原刺激，腎功能是很容易出問題的。

三、飲水過少：很多人都是口渴了才喝水，但是這是不正確的，攝入的水量少，尿液就會減少，尿液中攜帶的毒素濃度就會增加。容易導致腎結石、腎積水等問題。

四、暴飲暴食：很多人面對美食的誘惑是毫無抵抗的，甚至是吃到撐，人體的排泄都是經過腎臟，飲食無度很容易增加腎臟的負擔。

五、愛喝碳酸飲料：人體正常的酸鹼度為7.2，碳酸飲料會改變體內酸鹼度，腎臟是調節人體酸鹼度的主要器官，長時間下來，會增加腎臟損傷的概率。

六、飲食太鹹：過量的鹽會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

七、酒後濃茶：很多人認為酒後和濃茶是解酒的，實質上這是非常傷腎的，茶葉中的茶鹼會影響腎臟利尿。