傷腎的7大壞習慣，第一個你就中了！千萬要戒掉

這7個傷腎壞習慣，

你中了哪幾條？

我第一個就躺槍...…

1

喝太多飲料

軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。

人體內的酸鹼度為7.35，這些飲料普遍為高度酸性，飲用後增加腎臟排酸負擔。

2

常常憋尿

尿液在膀胱裡太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。

3

暴飲暴食

現代人聚餐機會增多，常常飲食過量，最終都會產生廢物尿酸及尿素氮等。

4

喝水太少

長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。

5

飲酒後喝濃茶

茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

6

飲食太鹹

飲食偏鹹會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

注意：腎臟出現的某些細小變化，需要通過檢查來發現。

因此，在每年的體檢項目中，最好增加尿常規檢查和抽血查腎功能。如果抽血、驗尿結果正常，那麼，大約90％暫時沒有腎臟問題。

若有異常，則要進一步作X光、超聲等影像學檢查，甚至病理切片檢查來明確病因。

真沒想到日常的這樣小習慣

竟然成為了傷腎的直接兇手

小夥伴們，你們有這樣的習慣嗎？