正在減肥or瘦臉的你，應該知道哪些水果可以吃

無意中看到了一條消息，嚇得很多人扔掉了手中的西瓜！一位來自四川的80歲老人從附近的水果市場回來全年養豬。因此，一年後，最重的豬可以達到900多公斤。要知道，喂，一隻肥豬出市場大約有400斤，水果有這樣神奇的功效嗎？ 對於正在減肥的小朋友，我們應該吃什麼樣的水果來「瘦身」？西西會告訴你的~許多瘦臉瘦體的小夥伴都在吃它時發抖:這是高卡路裡，吃它的人必須跑1000米...這個世界對想變瘦的人來說是如此殘酷嗎？事實上，現在沒有~ ~CC向每個人推薦一些熱量相對較低、臉型較瘦、體重較重的水果~ 草莓 卡路裡含量:大約每100克30卡路裡。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠等。這些營養素對生長髮育有很好的促進作用。國外科學家的研究發現草莓中的有效成分可以抑製腫瘤的生長。

100克草莓含有VC50-100毫克，比蘋果和葡萄高10倍以上。此外，飯後吃草莓可以分解食物脂肪，幫助消化。 桃子 熱量:大約每100克48千卡 100克新鮮桃子含有88%的水、0.7克蛋白質、11克碳水化合物和180.0千焦的熱量。桃子還含有大量的膳食纖維和果膠，有助於增加飽腹感，促進胃腸蠕動，加速新陳代謝。 李子 熱量:每100克36千卡 李子是一種低熱量、富含膳食纖維和維生素c的減肥水果。李子味酸能促進胃酸和胃中消化酶的分泌，並能促進胃腸蠕動，從而具有增進食慾和促進消化的作用，對胃酸缺乏、餐後飽脹和便秘的人尤其有效。 番茄 熱量:19千卡/100克 西紅柿富含抗氧化劑。抗氧化劑可以防止自由基損傷皮膚，並具有明顯的美容和抗皺效果。此外，番茄富含纖維素，具有良好的飽腹感。它們適合作為減肥的主食，夏天也是最好的消暑水果和蔬菜之一。 黃瓜 加熱15千卡/100克 黃瓜中含有的黃瓜酶可以促進人體新陳代謝，排出毒素，其中VC可以美白皮膚，保持皮膚彈性，抑製黑色素的形成。此外，黃瓜還富含VE，可以抗衰老。所含丙醇二酸可抑製糖類轉化為脂肪。 火龍果 卡路裡:大約每100克51卡路裡 火龍果是一種低能量水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥的功效，富含纖維，可預防便秘。火龍果含有蔬菜白蛋白，這在水果和蔬菜中不常見。這種白蛋白可以與人體內的重金屬離子結合解毒。除了這些推薦的水果，你可以在夏天瘋狂地吃，我們也應該提醒你一些時間吃水果。 正確的「水果計劃表」 早上酸度小，吸收好；早上，人體吸收營養快，利用率高；可以選擇香蕉、葡萄、梨、橙子、芒果等水果，對胃腸道的刺激小。午飯前提高飽腹感。午飯前，人體處於飢餓狀態。避免吃得太快和太多。蘋果、葡萄柚、西瓜、桃子和其他水果可以用來提高飽腹感和控制主食的攝入量。 午飯後促進消化 水果不應該在午餐後立即食用，而是在晚餐後1小時食用。可以選擇一些酸味水果，如山楂、檸檬、西紅柿、菠蘿、奇異果等。，幫助消化。 下午2-3點以改善疲勞 下午2-3點，人體疲倦睏倦。此時吃香蕉、西瓜、橙子、蘋果、櫻桃、紅棗等水果可以改善疲勞和睏倦的現象。 睡覺前冷靜下來，促進睡眠。 睡覺前吃易消化的水果，但要選擇龍眼、紅棗、橙子、葡萄柚等水果。這有助於消化、平靜睡眠和緩解精神壓力。