哪些水果糖分低適合減肥吃？

從你發的這一張圖上面來看。草莓在這張圖裡面熱量最低的水果，

接下來第二層就是檸檬跟柚子。第三層是橘子，葡萄跟梨。

第四層，橙子，菠蘿，火龍果跟蘋果。

第五層，香蕉，芒果，榴槤，牛油果。

可以說榴槤跟牛油果絕對是熱量最高的水果。那麼，如果你在減肥期間我個人認為還是應該適

量的多喝水，多吃水果，如果想要讓自己保持飽腹感，又從經濟的角度上來說。我還是推薦你

是蘋果吧。

一個是因為蘋果本身易消化，而且可以讓自己的肚子裡面有飽腹感，有一句俗話說得好，一天

一個蘋果，醫生不用找我。另一個蘋果可以提高腸胃的蠕動功能跟排泄功能。在減肥期間，這

個也是非常不錯的。而且經常吃蘋果，也可以讓自己美容養顏，提高人體的抵抗力跟免疫力。

然後還有一個就是柚子！柚子裡面富含維生素c跟水分可以說你想要的，這裡都有。而且柚子所佔的脂肪含量是非常低的。在加上它富含纖維容易產生飽腹感，多吃也不用擔心變胖！

當然，減肥期間也不是靠吃水果就可以瘦下來的，最重要的還是管住嘴，邁開腿。多喝水