原來水果還有這些秘密？草莓可以減肥啊！

01草莓是減肥水果

如果你想吃甜食又怕長胖，那草莓簡直就是完美的選擇！

草莓的果糖含量較高，可以說是「最甜的水果」。不過，草莓雖甜熱量卻不高，只要你不吃多，完全算得上「減肥食品」。

02榴槤不要放在冰箱裡

當然不是因為氣味大！

除了榴槤，像芒果、香蕉、菠蘿這樣的熱帶水果，不要放進冰箱，最好是放在 12℃ 左右室內陰涼處。

這些水果沒熟就放冰箱，那再也不熟了；熟了放冰箱，容易提前變質。

03牛油果熱量比豬肉高

100 克瘦豬肉 143 大卡，100 克牛油果 160 大卡，還有人要宣揚牛油果是減肥水果嗎？

如果你要吃牛油果，那就少吃油。因為牛油果脂肪含量高達 15%～30%，是一般水果的幾十倍呢！

04冬棗是真正的 VC 之王

雖然身材矮、小、圓，但就在冬棗圓滾滾的小身子裡，含有高達 243 mg / 100 g 的維生素 C（VC），差不多是蘋果的 60 倍，檸檬的 10 倍，奇異果的 4 倍，算是水果中的 VC 之王了。

05便秘不要吃香蕉

香蕉雖然好吃，但它並不能緩解便秘。

因為香蕉的纖維素含量並不高，無法有效刺激腸道蠕動，達不到通便的效果。

如果吃了不太熟的香蕉，反而可能因為含有較多的鞣酸，更容易導致便秘。

06 桃仁有毒，不建議吃

桃仁類似於苦杏仁，含有一種劇毒的物質：苦杏仁苷。

通常，桃仁中的苦杏仁苷含量約為 1%～3%，有些含量高的品種，差不多 100～200 g，就能達到致死的劑量。

也就是說，如果不小心吃了一顆桃仁，不用驚慌；但如果打算攢起來當堅果吃……只要吃的夠多，也會出人命。

07橘子吃多了會變小黃人

橘子之所以是橙黃色，主要原因是胡蘿蔔素含量比較高。

如果橘子吃太多，胡蘿蔔素過量，就可能「染黃」皮膚，出現手掌、腳、前胸皮膚髮黃，變身成為小黃人。

不過變黃了也別太擔心，只要停止吃橘子，身體將多餘的胡蘿蔔素慢慢代謝掉，皮膚就會恢復正常了。