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水果熱量排行榜,哪些水果適合減肥吃?

秀身材的季節,水果吃得好,身材秀得好!

下面看看這些水果的熱量排行,哪些水果低脂減肥?

檸檬 24大卡/100克

芒果 32大卡/100克

西瓜 25大卡/100克

李子 36大卡/100克

菠蘿 41大卡/100克

葡萄 43大卡/100克

櫻桃 46大卡/100克

蘋果 52大卡/100克

奇異果 56大卡/100克

香蕉 91大卡/100克

越吃越瘦的鮮美水果,小夥伴們是不是蠢蠢欲動?不過有些水果會導致身體燥熱,有些卻是寒涼類的。

分清水果的「熱」與「寒」

一般來說, 濕熱體質的人夏天代謝旺盛, 交感神經佔優勢,出汗多,經常 臉色通紅、易煩躁、口乾舌燥、容易便秘 所以,濕熱體質人群可以適當多吃一些寒涼性的水果。

夏日寒涼水果

山竹、李子、奇異果、柿子、西瓜、香瓜、奇異果、柑橘、梨、芒果、火龍果、柚子

對於虛寒體質的人來說,基礎代謝率低,體內產生的熱量少,四肢即便在夏天也是冷的 ,這類人多吃些溫熱的水果無疑是補寒佳品。

夏日溫熱水果

荔枝、水蜜桃、龍眼、龍眼、椰子、芒果、菠蘿、榴槤、番石榴、桃

暫時還不知道自己的體質的小夥伴,下面這些水果只要不過量,一般都不會擁有大礙哦~

夏日中性水果

檸檬、香蕉、蘋果、葡萄

當然,最後還是要提醒一下,水果雖好,但不能代替正餐。可以通過水果來補充水分,在減脂路上的寶寶們,要注意適量,因為水果中的糖分也是不容忽視哦~


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