月經過後7天，是減肥黃金期，若能做好這些，或許有助成功瘦身！

相信每個女人應該都是知道月經走後7天是減肥的黃金期，因為在這個時候身體當中的激素是會發生一些變動的，在這個時候如果大家使用正確的減肥方法，你就可以加速身體當中脂肪的燃燒分解，減肥效果也就更快更明顯一些了，月經過後7天是減肥黃金期，若能做好這些或許有助成功瘦身，讓我們一起來了解一下吧。

月經過後7天，是減肥黃金期，若能做好這些，或許有助成功瘦身！

一，適當節食

因為女人在月經期間身體是比較虛弱的，而且在這個時候抵抗力免疫力也比較差，在經期也不適合減肥，而月經過後隨著身體當中激素不斷的發生變化，心情也就會變得特別的愉悅一些，體內整個生理機能也會隨著活躍起來，人體的吸收消化功能變好，新陳代謝速度呀，就會更加快一些，如果在這個時候適當的節食是有助於身體當中脂肪分解的，而且還可以讓人體變得更加瘦一些。

二，適量運動

月經走後身體當中的新陳代謝速度也就會加快，在這個時候再配合適量的運動，而且運動的時間也不要低於40分鐘，或許有助體內脂肪的分解與燃燒，而且還有助於減肥，不過在月經走後的三天之內就不要再做劇烈的運動了，因為在這個時候子宮內膜還在修復，可以做一些比較簡單的有氧運動，過了三天后是可以適當的增加運動強度。

三，持之以恆

月經之後的一周內是減肥的黃金期，並不是說過了這一周之後就可以放肆了，如果兩天堅持不下去的話就非常容易造成體重反彈，在減肥期間一定要持之以恆，只有堅持下去才可以成功變瘦，所以為了變得更好看一些，大家在平時一定要多加註意。

月經走後的7天是減肥的黃金期，所以大家一定要把握住這個機會，並且堅持下去，這樣才可以成功的瘦身。今天小編的分享就到這結束了，對此問題你還有需要補充的嗎？歡迎在下方評論處留言討論。小編髮文不易，覺得文章不錯可以多多轉發、收藏文章，讓更多的人去受益，謝謝大家的閱讀，您的鼓勵與支持就是小編寫文最大的動力，不妨關注小編！