牙結石又黃又黑，臭到讓人尷尬？牙醫：多做這3件事，遠離煩惱

牙結石是位於牙齒表面鈣化的礦物質，通常存在牙齒的頸部、口腔粘膜運動不到的牙齒表面等地方。牙結石主要由碳酸鈣、水、無機鹽及少量礦物質構成。牙結石在形成初期是軟軟的，隨著逐漸的鈣化會變硬，後期根據情況不同，牙結石會變成黃色、棕色或者黑色。牙結石是口腔中的異物體，容易吸附細菌和毒素，因此容易引起口臭、牙齦出血等問題。

牙結石也被稱為牙垢，因為它是附著在牙齒表面礦化的菌斑和其他沉積物。牙結石的形成主要受唾液的分泌情況、飲食和口腔衛生習慣等多方面因素影響。如果口腔中的牙結石較多，容易刺激牙周組織，壓迫牙齦，影響血液循環，可能會引起牙齦和牙周組織病變。因此，需要定期的對牙結石進行清理。牙結石又黃又黑，臭到讓人尷尬？牙醫：多做這3件事，遠離煩惱。

一、進行口腔檢查

許多常見的口腔疾病，如蟲牙等情況，在早期時的癥狀不明顯，容易被人忽略。如果定期進行口腔檢查，可以預防口腔疾病，在初發期早發現、早處理。牙結石在初期的時候可通過刷牙消除，當牙結石被鈣化變硬之後就不易清除了。人們也可定期進行口腔自查，發現有牙結石時，及時的進行口腔清潔，預防牙結石變色變硬。牙結石過多時，容易引起口臭，因此建議半年一次口腔科檢查，日常生活中常常進行口腔健康自查。牙結石又黃又黑，臭到讓人尷尬？牙醫：多做口腔檢查，遠離煩惱。

二、合理的飲食

許多大人都會限制小孩的吃糖數量，這是因為吃糖過多容易長蛀牙。其實不僅吃糖果會傷害牙齒，當飲食不均衡時也會傷害口腔健康。在飲食方面需要粗細搭配，多吃富含維生素和粗纖維的食物，比如蛋類、水果、蔬菜，充分咀嚼有利於牙面清潔。多吃五穀類食物，促進腸胃蠕動，減少身體裡的毒素，避免口臭。減少吃糖果、甜飲料、餅乾等食物，避免形成牙結石。如果因為有牙結石而出現口臭，要避免食用大蒜、洋蔥等辛辣刺激類食物，多吃可清新口氣的蔬菜。 牙結石又黃又黑，臭到讓人尷尬？牙醫：注意合理飲食，遠離煩惱。

三、早晚刷牙，飯後漱口

很多口腔問題都會引起口臭，如齲齒、牙周炎、殘根等。食物中的殘渣通過口腔的咀嚼進入腸胃。腸胃中的細菌和殘渣經過發酵分解，導致口腔的細菌增大，從而出現口臭。早晚刷一次牙，飯後漱口有利於清除口腔中的食物殘渣，避免細菌滋生形成牙結石，預防口臭。刷牙方式也需要注意，正確的方法為豎刷法，每次3~5分鐘。牙結石又黃又黑，臭到讓人尷尬？牙醫：注意早晚刷牙，飯後漱口，遠離煩惱。

想要有健康的牙齒，不僅要正確的刷牙，還要有合理的飲食習慣，營養均衡，也要定期進行口腔檢查。牙結石出現的時候會「無聲無息」，一不小心就會硬化。所以在日常生活中，也需要養成自我檢查牙齒的健康習慣。以免牙結石越長越厚，影響口腔健康，引起口臭等問題。牙結石又黃又黑，臭到讓人尷尬？牙醫：多做口腔檢查、安排好合理飲食、早晚刷牙和飯後漱口這3件事，遠離煩惱。