你是否：
①長期開車，有時候感到四肢無力，走起路來發虛？
②在最近的幾個月裡，反覆落枕？
③除了頸部難受之外，還有頭暈、眼花、心慌？
④在辦公桌前坐了一天之後，有時胳膊突然酸痛、抬不起來？
⑤長期頸背酸痛，經過按摩之後，情況略有好轉，可是沒過幾天情況又出現了？
⑥最近視力下降，同時眼睛還特別容易疲勞，怕見光，愛流淚？
這些都是頸椎病的早期信號。頸椎病早期通常是比較單純的頸型頸椎病，患者自我感覺不舒服、僵硬、疼痛、轉頭時有關節彈響等情況，急性發作起來就是落枕。落枕的原因是由於一個姿勢睡覺太久，或者頸椎有輕度的退行性病變。
針對頸椎的檢查包括以下兩個方面：
①檢查頸椎活動度：
把頭緩慢向前後左右旋轉，看頸部是否出現疼痛。
②檢查頸椎出毛病的部位：
微微低頭，充分露出頸椎，從最突出的第7頸椎開始往上，用手輕輕逐節按壓頸椎及其左右兩側。如果出現壓痛，或者摸到條索狀、砂粒狀的硬塊，可能就是頸椎問題所在。這類情況通常頸椎生理曲度沒有明顯改變，即使有也是比較輕的。
接下來的一組求救信號來自肌肉層。這時人會覺得肩背部發沉、發僵、疼痛；另一組信號來自於頸椎附近的神經，通常是肩背部疼痛，從手臂一直傳到手指，出現手麻，這是頸椎綜合征最常見的一種類型；還有一組信號來自頸部血管——椎動脈，表現為頭痛、眩暈、視覺障礙、心慌、失眠、血壓改變等情況。
頸椎病進一步發展影響到交感神經，可出現頭暈、噁心、耳鳴、心煩、心慌、血壓不穩，甚至小便過頻或者是失禁，或者是大便乾燥。這些信號的特點是不穩定，甚至有時信號恰恰相反，如有時候心慌，有時候心率過慢，有時候出現燒灼感，有時候又覺得比較冷，這時候信號就變得複雜起來了。
如果頸椎病進一步加重，就會出現來自脊髓的求救信號，比如走路不穩，腳下虛浮。這個信號需要我們特別注意。
脊髓型頸椎病的典型特徵是間歇性發作，醫學上稱為間歇性癱瘓。不發作的時候跟正常人一樣，發作的時候像喝醉酒似的，搖搖晃晃、步態不穩。如果你的頸椎發出了這種求救信號，就要考慮做核磁共振檢查確定一下了。
面對如此複雜的頸椎病信號，我們如何調理和補救呢？接下來介紹一道治療頸椎的美食——天麻燉魚頭。天麻和魚頭互相配合，對肝腎具有很好的溫補作用，這體現了中醫「肝腎同調」的觀念。中醫認為天麻可以行氣活血，平肝息風，祛風止痛，定驚安神；可用於治療頭痛頭昏、瘀血頭痛、肢體麻木等。從這些作用不難看出，天麻最適用於頸動脈型頸椎病，也就是前面所說的來自頸部血管的求救信號的解決之道。中醫認為魚頭健腦明目，且富含鈣質、膠原蛋白，也有利於脊椎健康。正宗的天麻燉魚頭，用料十分考究，食材有十幾味：鱅魚頭1個(約500克)、整豬腿肉300克、天麻50克、枸杞子3克、山藥20克、玉竹10克、陳皮10克、沙參10克、大棗10克、生薑2克、蔥2克、食鹽少許、雞粉少許。具體做法是：
①先將魚頭劈成2片，豬腿肉切大塊，生薑去皮，蔥切段。
②鍋內燒水，水開時，放入魚頭、豬腿肉，用中火煮去血漬。
③把魚頭、豬肉、玉竹、大棗、山藥、天麻、枸杞子、陳皮、沙參、生薑、蔥連湯一起放入燉盅，燉150分鐘，調入食鹽、雞粉即可。
溫馨提示：魚頭最好不要焯水，防止營養成分流失。水沸時，魚頭在水中會產生少量泡沫，用杓撇去即可。如果沒有鱅魚，可以用肥美的鯽魚頭、鰱魚頭替代；如藥味不全，可僅用天麻和枸杞子與魚頭燉在一起，再根據自己的口味適當加些調料即可。按照食療的規矩，最好不放大蒜和辣椒，這兩味調料是不入葯的。
天麻燉魚頭可菜可湯，簡單易行，適合都市人的生活節奏，讀者不妨一試。除了食療之外，日常還有些保養頸椎的細節需要注意。頸椎在整個脊椎之中有一個劣勢：所有脊椎之中唯有它長期暴露在外，因而最容易受到風寒侵襲。該部位如果氣血運行不暢，就容易造成局部的肌肉僵硬，骨骼錯位變形。因此，防寒保暖是頸椎的一個長期保養之道。
一天之中，早晚氣溫比較低，所以早晚應當注意主動調節溫差。無論什麼季節，都要給自己的頸椎以適宜的溫度。女士為了美麗，也有必要為自己準備一件披肩，或者小外套，以保護頸背部。平常冷氣機的溫度不要調得太低，時間也不要太長。家居睡眠注意將冷氣機定時，以免睡著了以後著涼。
如果意外受寒，可以立刻喝一碗自製溫經通絡湯，方法十分簡單：取紅糖2杓、生薑7片，沸水煮10分鐘，喝下1～2杯就可以快速驅走寒氣。這與治療風寒感冒差不多，重要的是一定要在剛剛受寒的時候喝下去，如果等到風寒長驅直入人體，效果就大大降低了。
同其他脊椎節段相比，頸椎也有一個優勢，它有一個專門的補救裝備——枕頭。人體的脊柱，從正面看是一條直線，但側面看是具有生理彎曲的曲線，為了保護頸部的正常生理彎曲，維持睡眠時正常的生理活動，人在睡眠時必須採用枕頭。好的枕頭必須有適合的承托力，支撐頸部的生理彎曲。因此，枕頭雖然是個日用品，它的保健功能卻引人注目。
對於普通人來講，枕頭的選擇只有一個原則：當你躺下去的時候，你的下巴和額頭必須保持水準。此時，人的頸椎就處在一個比較合適的生理曲度上了。
除此之外，枕頭的高度是一個重要因素。一般枕頭的高度應當是肩膀到頭部的距離除以2，而且這個高度是隨著睡姿有所調整的。
喜歡側睡的人，考慮到肩膀的因素，枕頭比平常要高一些，讓頭顱水準面與床面基本平行。
喜歡平躺正睡的人，可以把毛巾捲成圓筒代替枕頭，放在頸部底下，通常這個圓筒的直徑在9厘米左右。
有些人喜歡趴著睡，趴著睡的時候，為了呼吸，頭部必須扭到一邊，頸椎自然也跟著扭到一邊，如果時間過久，就會發生問題。如果不能糾正這個姿勢，也可以採用一些改良方法。最好是睡前先平躺，用毛巾捲筒墊在頸部半小時，充分放鬆頸部肌肉，使頸椎的生理曲度還原，然後再趴著睡，這樣可以緩解肌肉疲勞。如果肌肉在疲勞狀態下趴著入睡，第二天很可能落枕，脖子不能動彈。
通過以上方法 「內調」補足正氣與能量，「外養」驅逐風寒邪氣，再加上夜晚8小時的睡眠補救，相信可以幫你彌補白天頸椎的疲憊和消耗，塑造一個完美的頸椎。
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