這幾天，一股強冷空氣席捲全國，
廣東氣溫驟降，
一夜之間從夏天進入冬天。
廣東人的感受是這樣的…
連續幾天的降溫，
令「老病號」和小寶寶最先中招。
12月9日，記者走訪廣州多家三甲醫院發現，醫院兒科、呼吸內科和急診科就診人數明顯增多，有醫院兒科接診量的增長幅度達到30%以上。
記者走訪多家醫院兒科發現，近期就診的孩子以感冒、發燒、咳嗽、腹瀉等癥狀居多，然而很少有家長給孩子戴口罩。兒科醫生特別提醒，家長帶孩子就診時務必給孩子佩戴口罩，別讓兒科候診區變成「大型交叉感染現場」。
由於持續降溫對門急診的影響存在「滯後效應」，專家提醒，未來一周醫院將迎來「就診高峰」，免疫力差的人群應注意保暖防風，心腦血管疾病等慢病患者要及時複診。
兒科
就診增三成 發熱咳嗽腹瀉最多
12月9日早上七點半，在廣州市婦兒醫療中心兒童醫院院區，儘管還沒有開診，兒內科候診區裡早已人頭濟濟。系統廣播開始叫號，第一個被點名候診的卻是「昨晚的138號。」而在婦嬰醫院院區，由於內科一號難求，甚至有病兒家長「曲線看病」，轉投本應接診健康兒童的兒童保健門診，讓兒保醫生頗為無奈。
「這兩天來就診的呼吸道、消化道疾病患兒，比平時增長了30%以上，兒科醫生已進入『滿負荷』接診狀態。」中山大學附屬第三醫院兒科主任陳壯桂教授表示，患兒多表現為發熱、咳嗽、喘息、腹瀉嘔吐等癥狀。 他提醒，目前正處於流感高發季，降溫氣象下，家長應少帶孩子去人員密集、通風不佳的地方。
現場
候診區變「大型交叉感染現場」
「這幾天氣象直接從夏天跳到冬天，寶寶咳嗽、發燒了兩天，我也跟著中招了。」在兒童醫院院區16號診室門口，市民肖女士懷裡抱著貼著退燒貼的嬰兒，愁眉不展。記者注意到，不停咳嗽的肖女士戴著口罩，卻沒給孩子戴。她解釋說，寶寶只有六個月大，擔心「戴口罩會憋壞孩子」。
記者注意到，現場候診的數十個孩子，沒有一個佩戴口罩。「孩子到我們科絕大多數是來看發熱，很少有家長注意防護。孩子咳嗽得厲害也基本不戴口罩。醫院提醒也沒什麼用。」一位戴著雙層一次性醫用口罩的護士指著醫院貼出的「呼吸衛生以及咳嗽禮儀」告示，無奈地搖搖頭。旁邊一位護士插嘴：「候診大廳簡直是『大型交叉感染現場』。」
▲圖/視覺中國（圖文無關）
「在呼吸道傳染病高發的季節，帶孩子到醫院就診，給孩子戴口罩是有必要的！尤其是發熱咳嗽的孩子，一方面是自我防護，另一個可以隔離傳染源，以免造成交叉傳染。」陳壯桂指出，醫院人群密集，就診患兒病情有輕有重，病原各不相同，病毒、細菌等病原體會通過飛沫傳播，冷空氣也會刺激孩子的氣道。患兒不加防護會大大增加交叉感染、病情加重的風險。
對於有些家長認為「孩子戴口罩會憋悶」「孩子太小，不願意戴口罩」，陳壯桂指出，帶口罩並不會憋壞小寶寶。「習慣成自然」，家長可以身作則示範配戴口罩，讓孩子從小養成良好的衛生習慣。
▲圖/視覺中國（圖文無關）
平時要講究咳嗽禮儀，例如咳嗽時用紙巾捂住嘴，遮擋飛沫。目前市面上有不少兒童型號的醫用口罩，家長也可以將成人用一次性口罩的繫繩打結，臨時改造給孩子救急使用，還可以選擇布口罩。
提醒
這些人群要注意！
在中山大學附屬第三醫院急診科，有不少老病號已感受到降溫的威力。市民黃女士陪著75歲的母親就診。「我媽有早起鍛煉的習慣，每天四五點鐘就起身做操散步。今天早上氣溫那麼低，她練了一會兒就說頭暈、噁心想吐。」黃女士說，因為母親有高血壓，擔心血壓波動，她馬上陪母親到醫院來檢查。
出診的醫生表示，有高血壓、糖尿病、冠心病和中風病史的病人以及呼吸道疾病的老病號，要特別注意保暖防風，按時吃藥或及時就診調整藥量，低溫、下雨時盡量待在室內，不要外出或不要在外逗留時間過久，高齡老人外出要提防滑倒。
▲圖/視覺中國（圖文無關）
陳壯桂指出，根據往年經驗，降溫後一周醫院將迎來「就診高峰」。針對即將到來的 「就診高峰」，陳壯桂呼籲家長做好家庭護理工作，輕症可考慮首先到社區醫院就診，避免到大醫院扎堆就診。如果孩子在三月齡以下，或者發熱39攝氏度以上超三天且精神萎靡不振、面色蒼白、呼吸急促、哭鬧不休，抽搐等則應儘快到醫院就診。
另外，秋冬季節氣溫低，許多家庭較少注意室內空氣流通，尤其是家裡有呼吸道感染的家人。在氣溫適宜的時間段如早上十點到下午四點半之間，盡量多到室外活動，以增加孩子的體質。
那麼，要安然度過這個冬天，
我們需要注意什麼的地方？
下面，
廣東省名中醫、暨南大學附屬第一醫院主任醫師孫升雲教授
從中醫角度分析冬季特點，
為你打造全方面過冬秘笈哦。
精神宜安靜
有助養精蓄銳
孫升雲介紹，冬季是一年中最為寒冷的季節，這時候陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，人體的陰陽消長代謝也處於相對緩慢的水準，因此冬季養生之道，應著眼於一個「藏」字。
為了保證冬令陽氣伏藏的正常生理不受干擾，首先要求精神寧靜。而想獲得精神安靜，應該學會控制情志活動，少讓情緒大悲大喜，學會在安靜中尋求到內心的平和滿足，這種穩定的精神狀態有利於養精蓄銳，以待來年春天的陽氣萌生。
不過，由於日照時間縮短、草木枯零，這個時候一些人會產生季節性情緒失調，即「冬季抑鬱症」。孫升雲建議，為了避免沉溺於冬季抑鬱的情緒中，主動乾預十分重要，可以適當增加戶外活動，加強身體營養的補給。冬天的活動中，集體活動比較重要，如果是已經退休的老年人，可以選擇修習一門新的技藝，如琴棋書畫，或者尋找當地的活動組織，尋找新的寄託，為退休生活設定新的目標和人生方向。
▲圖/視覺中國（圖文無關）
可適當進補
黑色護腎食物
根據中醫理論，冬季應注重補腎。孫升雲介紹，中醫的腎臟概念與西醫的概念有所不同，腎不僅是一個身體器官，而是一個系統。這個系統主骨、生髓、納氣、生殖，如果冬季做好護腎工作，身體系統的運行便會暢快。
「冬天是進補強身的最佳時機，可以結合食療進補。」孫升雲介紹，秋冬季陰長陽消，陰氣當令時，因此飲食上要注意養陰，不宜生冷，也不宜燥熱，最適合滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜，同時還應多攝取新鮮的蔬菜水果。
在《素問·藏氣法時論》中，「腎主冬……腎欲堅，急食苦以堅之，用苦補之，鹹瀉之。」孫升雲解釋，冬季陽氣衰微，湊理閉塞，很少出汗，因此《素問》中建議減少食鹽攝入量，這樣可以減輕腎臟的負擔，可以適當增加苦味食物堅腎養心。此外，可以多吃一些黑色的食物補腎，如黑米、黑棗、黑枸杞、黑豆、黑木耳、黑蕎麥、烏雞等。
很多人有疑問：冬天是否適合大魚大肉進補呢？對此，孫升雲表示，進補的度應該根據個人體質情況而定。對於一般人群來說，冬季為了保陰潛陽，可以吃穀類、羊肉、鱉、魚等食物，適合熱飲熱食保護陽氣。如果長期手腳冰涼，可以煲當歸羊肉湯適當進補。不過，對於陰虛火旺的人不宜用太補的食材，否則火氣越補越旺。對於有高血壓等慢性疾病而又體質虛弱的人，可選擇循序漸進的溫補方式，例如想喝羊肉湯進補的，可以先喝一小碗，看身體是否有不適反應，如果有應立刻停止飲用；另外也可找中醫根據體質給出個性化建議。此外，冬季喝茶宜喝溫性的熟普和紅茶，減少喝綠茶。
警惕冬寒加重原有疾病
他介紹，冬季是麻疹、白喉、流感、腮腺炎等疾病的好發季節，除了飲食運動鍛煉外，還可以在醫生指導下用中藥預防，如大青葉、板藍根對流感、麻疹、腮腺炎有一定預防作用。冬季由於穿衣較厚，運動不宜大汗淋漓，否則一出汗汗液悶在身體裡，風一吹容易感冒著涼，這時候生活起居也要注意多開窗通風，老人小孩少去人多封閉的密集場所。
此外，冬寒時常誘發身體原有疾病，如支氣管哮喘、慢性支氣管炎、心肌梗塞等心血管、腦血管疾病，因此患者一方面要防寒護陽，注意保暖和四肢的保健，另一方面要按時服藥，控制好基礎疾病的病情，以免在冬寒下誘發加重。對於年老體弱的人士，在節氣前後要注意保持情緒穩定，飲食適度，不吃過寒、過熱以及不易消化的食物，保持大便通暢，並且適時增減衣服，隨時攜帶救急藥物。
冬季保健六招
一，精神養生。冬三月，尋求精神安靜，必須控制情志活動，切記大悲大喜，養精蓄銳。
二，起居調養。要早睡晚起，保證充足的睡眠時間。穿衣要適度，過少過薄容易感冒；過多過厚導致湊理開泄，寒邪容易入侵。
三，飲食調養，宜滋陰潛陽。秋冬要注重養陰，不宜生冷也不宜燥熱。可以吃羊肉、鱉、龜等食物，也適宜吃一些黑色食物養腎，如黑木耳、黑枸杞、黑米、黑豆、烏雞等。手腳冰冷者可煲當歸羊肉湯溫補；陰虛火旺者不宜過補。
四，運動調養。「冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝葯一碗」，這俗語說明冬季鍛煉的重要性。冬季晨練不宜過早，要避免大風、大寒、大雪、霧露中鍛煉，也不宜大汗淋漓。
五，防病保健。要注意預防流感、麻疹、腮腺炎等疾病，有心腦血管疾病、支氣管哮喘、慢性支氣管炎等患者要防寒護陽，避免受涼誘發疾病加重，同時也要按時服藥控制好基礎疾病。
六，應急藥物要齊備。對於年老體弱的人士，在冬季要保證充足睡眠時間，避免情緒衝動，不吃過寒、過熱及不易消化的食物，保持大便暢通，要隨身準備好救急藥物，以防不時之需。
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編輯 | 李漪琳
校對丨黃飛龍
審核 | 曾越杯 楊劍鋒
來源 | 廣州日報、健康有約
警察主持人微信作品
由佛山市警察局指揮中心公共關係科出品
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