肝氣鬱結要重視，教你3招按1穴，疏肝理氣，脾氣不暴躁

中醫認為「百病皆生於氣」！經常生氣、壓抑、肝氣鬱結的人，生病的幾率大大提高。氣大傷身估計大家都聽說過，生活中總會有些人特別容易生氣，其實生氣對身體的影響挺大的，特別是肝臟。當我們生氣的時候大量的血液會湧上大腦，就會出現眩暈、暈厥更嚴重則是腦溢血。生氣是我們情緒上最大的邪氣之一。肝主疏泄，相當於排毒，人一怒，內分泌失調，身體產生的毒素馬上就多了起來，肝臟排毒的壓力就大了。

肝氣鬱結要重視，教你3招按1穴，疏肝理氣，脾氣不暴躁！

1.多運動

人如果長期處於鬱悶，陰暗的環境中，難免身體健康會受到影響，因此需要改變自己的觀念，每天都可以進行運動。運動的過程身體會產生某些物質，讓身心變得愉悅，身體也會形成良好的循環。建議肝氣鬱結的患者可以打太極拳，慢跑，練練瑜伽等舒緩身心。

2.心情舒暢

情緒上要適應各種變化,使自己的心態處在一種穩定的狀態，做到恬淡虛無。學會控制情緒,對事對人採取積極的心態，學會換位思考或轉化的能力。同時，多和人接觸。通過與人接觸,可發泄不良情緒，防止情感過度壓抑，以恢復心理平衡。

3.勞逸結合

順應自然規律，養成良好的生活習慣，不熬夜，因《黃帝內經》中記載「人臥則血歸於肝」，故建議晚上11點前入睡，保證充足的睡眠，使大腦保持一個清醒、舒暢的狀態。

太沖穴是肝經的重要穴位，只要堅持每天按摩，在朋友或者家人的幫助下按摩太沖穴，肝氣鬱結癥狀也會得到改善。原理是按摩太沖穴可以改善肝經阻塞，疏通肝氣，那麼肝氣鬱結癥狀也會有所好轉。

蔥煮柚子皮

需要一個新鮮的柚子皮，兩根蔥，新鮮的柚子皮放在火上，一直把柚子皮的外層烤成黃棕色為止，然後放在清水裡浸泡一天，這樣可以把苦味泡出去，然後切成小塊，放在水裡煮，再把切碎的蔥、油、鹽放進去進行調味，此方法具有解肝鬱、化痰的功效。

蓮藕能通氣，健脾和胃，養心安神，水煮或涼拌都能起到順氣理氣的功效。

如果肝氣鬱結已形成了疾病，建議採取醫務手段治療，不要盲目的寄希望於食療，以免錯過最佳治療時期。

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