肝氣鬱結如何調理？吃藥之前，先試試4個方法

肝氣鬱結到可能覺得一定要靠吃藥調理，其實肝氣鬱結自己出招緩解效果也是非常好的。肝氣鬱結的自我調理方法，因為平時我們在家的時候，可能會用時間看電視、抽煙之類的，如果將這項時間用來調理肝氣鬱結，那麼肝氣鬱結的情況很快就能得到改善的。

當女性出現肝氣鬱結時會全身無力、懶惰少動、月經量減少、經常性的眩暈、乳房疼痛、失眠，總是出現多夢、遺精的情況，甚至會引起便秘或者身體的肥胖，那如何來調理呢。

女性肝鬱如何調理?

1、藥物調理

可以在醫生的指導下，選擇中成藥來進行調理比如逍遙丸，若是長時間出現肝氣鬱結，要選擇正規的醫院接受全面的檢查，不能亂服用藥物，不然會導致肝功能受到嚴重的損害。

2、做好情緒的調理

平時一定要調節好自己的情緒，以平和的心態來面對一切，時間久了就能夠緩解肝氣鬱結的情況，一般不需要吃藥就可以自愈。

3、飲食調理

患者平時可以多吃一些健脾益氣、降肝火、疏肝理氣的食物，比如薏米仁、高粱、扁豆、橙子、南瓜、絲瓜、油菜、金針菜、山楂、西紅柿、柚子、蘿蔔等。

4、推拿

平時可以多推腳，從腳背處沿著腳趾向腳趾的方向來進行推，一定要注意力度，一直讓腳感覺到有酸痛感為度，每隻腳要推拿50遍左右。也可以坐在位置上把左腿彎曲，膝蓋要放平，然後把雙手掌交叉放在大腿的根部內側，然後稍微用力的往前推，一直退到膝蓋處。

如何食療?

1、佛香梨

需要五克佛手、製香附，兩個梨，把中藥全部研成細末，梨去除皮把核挖出去，把葯末全部放在碗裡面，一起放在鍋裡蒸十分鐘即可，是方法具有疏肝和胃的功效。

2、蔥煮柚子皮

需要一個新鮮的柚子皮，兩根蔥，新鮮的柚子皮放在火上，一直把柚子皮的外層烤成黃棕色為止，然後放在清水裡浸泡一天，這樣可以把苦味泡出去，然後切成小塊，放在水裡煮，再把切碎的蔥、油、鹽放進去進行調味，此方法具有解肝鬱、化痰的功效。

3、茉莉花糖水

需要五克茉莉花，適量的白砂糖全部放在鍋裡面，加入750毫升的清水，一直煎至500毫升為止，此方法具有疏肝理氣解鬱的功效。

女性朋友盡量不要熬夜，不能亂服用藥物，做好保肝護肝的工作，多吃新鮮的蔬菜和水果，不能讓身體過度勞累，注意勞逸結合，保持平和的心態。不要因為一點小事就斤斤計較，平和的對待一切。肝氣鬱結如何調理？吃藥之前，先試試4個方法。